by Σωματικά, ο Chris Young μοιάζει περισσότερο με ένα NFL, παρά με έναν σούπερ σταρ της μουσικής.
Με ύψος 6,3″ και βάρος 220 λίβρες, ο κοριτσοποιός φαίνεται εξίσου εξοπλισμένος για να χειριστεί τις εξόδους του Τζορτζ Κιτλ, καθώς πρέπει να προσελκύει περισσότερο την προσοχή του κοινού σε κάθε sold-out συναυλία του παρά να τραβήξει την προσοχή για 90 λεπτά.
Αυτή η πιο αδύνατη, πιο αθλητική εκδοχή του Young είναι το αποτέλεσμα ενός μετασχηματισμού βάρους 60 λιβρών που είναι αποτέλεσμα του νέου προπονητικού του προγράμματος – που αποτελείται από προπόνηση με μια ποικιλία σφιχτών άκρων NFL υπό την καθοδήγηση του γνωστού προπονητή Jeremy Holt για βοήθεια Αυτός μαζί έχει βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας ποικιλίας παικτών, όπως το All-Pro των 49ers που πιάνουν πάσες.
Η προπόνηση δύναμης βαρέων βαρών του Young είχε θετικό αντίκτυπο στη σωματική και πνευματική του δύναμη. Καθώς πλησιάζει τα 40, η ευκαιρία να προπονηθεί δίπλα σε επαγγελματίες αθλητές και να παρακολουθήσει τα κατορθώματά τους στη φυσική κατάσταση βοήθησε τον τραγουδιστή να πιέσει και να τραβήξει περισσότερα βάρη. Απολαμβάνει την προπόνηση σαν αθλητής, αλλά προτιμά τις χαμηλότερες σωματικές απαιτήσεις που συνεπάγεται η δουλειά ενός διασκεδαστή.
«Όλοι έχουν το μέγεθός μου και όλοι σηκώνουν πολύ περισσότερο βάρος από ό,τι μπορώ», λέει. «Μπορώ να πάω στη μέση μερικές φορές και μετά λέω «βγάλτε με έξω». Τελείωσα».
Μουσικά, ο Young βρίσκεται στο απόγειο των δυνάμεών του και έχει γίνει ένας από τους καλλιτέχνες της κάντρι με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στην Αμερική από τη νίκη του το 2006 στο ριάλιτι. αστέρι του Νάσβιλ. Έχει λάβει περισσότερους από 20 πλατινένιους και χρυσούς δίσκους και το τελευταίο του άλμπουμ, το ομώνυμο κομμάτι του άλμπουμ του με 18 τραγούδια που κυκλοφόρησε πρόσφατα, Young Love & Saturday Nights, σκαρφαλώνει στα κάντρι charts.
Όχι μόνο οι θαυμαστές θα δουν τώρα μια πιο μυώδη εκδοχή του Young στη σκηνή καθώς ξεκινά την περιοδεία του στις ΗΠΑ για να υποστηρίξει το νέο του άλμπουμ, αλλά θα ακούσουν επίσης τα αποτελέσματα ενός έργου που χρειάστηκε αρκετά χρόνια για να ολοκληρωθεί.
«Μερικά από τα τραγούδια είναι τεσσάρων ετών», λέει. «Αυτό είναι το τρελό με αυτόν τον δίσκο. Κάποιοι από αυτούς είναι τέσσερις, άλλοι δύο και ένας τα κατάφερε μόλις την τελευταία στιγμή. Έπρεπε τελικά να πω, “Ας το βγάλουμε αυτό”, αλλά ήταν διασκεδαστικό – μου άρεσε πολύ που είχα τόσο πολύ χρόνο για να κάνω αυτόν τον δίσκο.”
Η εκτεταμένη δημιουργική διαδικασία έχει ολοκληρωθεί Νεανική αγάπη και σαββατιάτικα βράδια Ωστόσο, υπέστη σωματική επιβάρυνση στο σώμα του. Το βάρος του πλησίαζε σιγά σιγά τα 300 κιλά. Ο έλεγχος του σώματός σας και της υγείας σας απαιτούσε όχι μόνο έντονες ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά και μια πιο ελαφριά προπόνηση καρδιο – και προσωρινή αποχή από το αλκοόλ. Ο Young έδωσε επίσης μεγαλύτερη έμφαση σε πιο αδύνατες πρωτεϊνικές επιλογές, όπως το κοτόπουλο, για να αλλάξει τη διατροφή του κατά τη διάρκεια αυτής της μάχης απώλειας βάρους.
«Και τα δύο είναι ένας πόλεμος φθοράς», λέει. «Χρειάζεται χρόνο και για να κερδίσεις και να χάσεις βάρος. Και το μεγαλύτερο μέρος ήταν από το να τρως πράγματα που δεν έπρεπε και να μην πηγαίνεις τόσο συχνά στο γυμναστήριο. Πρέπει να πω ότι δεν ήπια αλκοόλ για τρεις μήνες. Αυτό ήταν σίγουρα ένας καταλύτης για να ξεκινήσετε. Αλλά και η διατροφή και το γυμναστήριο».
Τα μεγάλα βάρη είναι το κλειδί για τη σοβαρή απώλεια βάρους του Chris Young
Όταν η περιοδεία του ξεκινά στις 25 Απριλίου στην Τάλσα της Οκλαχόμα, περιμένετε χιλιάδες θαυμαστές να τραγουδήσουν τη μακρά λίστα τραγουδιών του Chris Young όπως τα “Famous Friends” και “I’m Comin’ Over” και να γνωρίσουν και τα δικά του. τελευταία επιτυχία «Young Love & Saturday Night».
Ωστόσο, δεν θα παρακολουθείτε καν τον τροβαδούρο προπόνησης ενδυνάμωσης, απλώς χτυπάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας στους χαρακτηριστικούς ήχους του καθώς παίζουν πάνω από το ηχοσύστημα του γυμναστηρίου του. Αυτό μπορεί να συμβεί περιπαικτικά από καιρό σε καιρό όταν οι συμμαθητές του στο γυμναστήριο αποφασίζουν ότι είναι ώρα για ένα αστείο.
«Ο προπονητής μου το έκανε αυτό τις προάλλες – είχε τη μουσική να παίζει από τα ηχεία», λέει. «Σκέφτηκα, φίλε, με σκοτώνεις», λέει. «Και μετά τραγούδησαν και τα άλλα παιδιά στο γυμναστήριο. Σκέφτηκα «Είσαι μαλάκας». [laughs].
Αλλά όταν το τραγούδι του τελειώνει και το Rage Against the Machine αρχίζει να φωνάζει από τα ηχεία, ο Young αρχίζει να δουλεύει στο γυμναστήριο, ακούγοντας τη δική του λίστα με τραγούδια προπόνησης. Σε ηλικία 38 ετών, συνειδητοποίησε ότι η μακροπρόθεσμη επιτυχία στη μουσική βιομηχανία απαιτεί να παραμείνει σε φυσική κατάσταση. «Όταν νιώθεις καλά και φαίνεσαι καλά – ή ακόμα και φαίνεσαι καλύτερα – αποδίδεις καλύτερα», λέει.
Παραδέχεται ότι παραμελεί όσο το δυνατόν περισσότερο το cardio στις προπονήσεις του. Αντίθετα, έχει αρχίσει να ενσωματώνει άλλα στοιχεία στην εκπαίδευσή του, όπως: Β. η πλειομετρική προπόνηση και η προπόνηση με kettlebell, ειδικά οι κούνιες με kettlebell, για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση δύναμης και δύναμης. Άλλωστε, η αντιμετώπιση της σκηνής νύχτα με τη νύχτα απαιτεί αντοχή και δύναμη. «Νομίζω ότι τα kettlebells είναι ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα στο γυμναστήριο. Μπορείτε να κάνετε τόσα πολλά με αυτό.”
Ωστόσο, ο Young λέει ότι αυτό στο οποίο βασίστηκε περισσότερο στη δουλειά του με τον Holt και τους παίκτες ήταν η μεγάλη έμφαση στα θεμελιώδη. Έχει επεκτείνει το πρόγραμμα προπόνησής του για να συμπεριλάβει και άλλες σημαντικές ασκήσεις όπως το πάγκο και το deadlift. Για έναν τραγουδιστή της κάντρι που προπονείται σαν να προετοιμάζεται για προπονητικό στρατόπεδο, είναι περήφανος για τα νούμερα που βάζει.
«Μπορώ να κάνω πιέσεις στον πάγκο περισσότερο από το σωματικό μου βάρος, μπορώ να κάνω άρση θανάτου αρκετά, αλλά αυτό θα μπορούσε να είναι καλύτερο», λέει. “Το box jump μου ήταν επίσης εξαιρετικό για το μέγεθός μου.”
Αν και δεν δίνει ιδιαίτερη έμφαση στο 1Rms, υπάρχουν στιγμές που η άρση του εγώ μπαίνει στο παιχνίδι. Μετά τη διαμάχη του με την αστυνομία του Νάσβιλ σε ένα τοπικό μπαρ – οι κατηγορίες απορρίφθηκαν γρήγορα μετά τη δημοσιοποίηση των τεκμηρίων βίντεο – όλα τα βλέμματα ήταν πάνω του όταν επέστρεψε στο γυμναστήριο, λέει. Έτσι φυσικά ένιωσε την ανάγκη να πάρει περισσότερο βάρος.
«Την πρώτη μέρα είμαι πίσω στο γυμναστήριο και φυσικά το όλο θέμα [NFL] «Τα παιδιά επέστρεψαν στην offseason», θυμάται ο Chris Young. «Οπότε νομίζω ότι πρέπει να δώσω τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια. Μετά έσκισα εντελώς τα πάντα στο σώμα μου. Όπου κι αν πήγαινα, μπορούσα να το κάνω [barely] κίνηση. Αλλά ήταν διασκεδαστικό».
Τροφή για στοχαστικά δημιουργική μουσική
Ο Chris Young λέει ότι το κίνητρο να κάνει οτιδήποτε για το σώμα του ξεκίνησε με μια μη κολακευτική φωτογραφία. «Δεν πίστευα ότι έμοιαζα έτσι», λέει. «Έπρεπε να το διορθώσω».
Παρόλο που ο Young δεν ασχολείται πολύ με τη μικροδιαχείριση των μακροεντολών του, οι μέρες της αργά το βράδυ φαγοπότι με κενές θερμίδες έχουν τελειώσει. «Ακόμα έτρωγα πίτσα στο σπίτι μου το προηγούμενο βράδυ. είχα ένας Φέτα πίτσα – όχι ολόκληρη πίτσα στη μέση της νύχτας.»
Τώρα επικεντρώνεται στο να διατηρεί υψηλή την πρωτεΐνη του και να μειώνει την πρόσληψη υδατανθράκων, διατηρώντας παράλληλα τις θερμίδες του μέτριες.
«Στο τέλος της ημέρας, εξαρτάται από την πρόσληψη θερμίδων και τη δαπάνη θερμίδων», λέει. «Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να συνθέτουν αυτές τις πολύ περίπλοκες εξισώσεις για το πώς να το κάνουν. Στο τέλος της ημέρας, πρόκειται για την πρόσληψη θερμίδων έναντι της πρόσληψης θερμίδων.
Όταν δεν ταξιδεύει από πόλη σε πόλη, ο Γιανγκ λέει ότι έχει γίνει ερασιτέχνης σεφ στο Τενεσί. Καυχιέται ότι μπορεί να ετοιμάσει ένα φονικό πιάτο με ψητό κοτόπουλο και μπροκολίνι με λεμόνι πιπεριά. Ο Young το θεωρεί σημαντικό στοιχείο μενού στους περισσότερους από 12 μήνες που χρειάστηκαν για να χάσεις περίπου 30 κιλά.
«Το απολαμβάνω», λέει ο Chris Young. «Και υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στο να είσαι στο σπίτι και να μαγειρεύεις το φαγητό σου. Φαίνεται να χάνεις βάρος».
Είναι επίσης λάτρης των αυγών, αν και πιστεύει ότι μερικές φορές δεν τους αρέσει το πρωινό. «Εκτός κι αν φτιάχνεις ένα σάντουιτς για πρωινό κάθε μέρα, προσωπικά πιστεύω ότι οι άνθρωποι που φοβούνται τα αυγά είναι τρελοί», λέει. «Οι παππούδες μου είναι στα 90 τους και έτρωγαν αυγά κάθε μέρα».
Όταν δεν ξοδεύει το χρόνο του παρακολουθώντας sold-out αίθουσες συναυλιών, ο Young είναι λάτρης της φύσης με μερική απασχόληση. Απολαμβάνει το ψάρεμα όποτε του δίνεται η ευκαιρία. Μερικές φορές πετάει τα αλιεύματα της ημέρας στο ψητό για φαγητό. Ο Young είναι επίσης ανοιχτός στην ενσωμάτωση του κρέατος ελαφιού στη διατροφή του ως χρήσιμης πηγής πρωτεΐνης.
«Ο φίλος μου θα μου μιλάει κάθε φορά που πηγαίνει για κυνήγι», λέει ο Κρις Γιανγκ. «Θα με ρωτήσει αν θέλω κρέας ελαφιού και σίγουρα θα απαντήσω. Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι αποθαρρύνονται από αυτό, αλλά είναι τόσο άπαχο και μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Νομίζω ότι είναι μια πραγματικά υποχρησιμοποιημένη μορφή κρέατος».
Νέα έκδοση του Chris Young για μια νέα περιοδεία
Με 24 πολυπλατινένια και χρυσά βραβεία στην καριέρα του, συμπεριλαμβανομένου του “At the End of the Bar”, οι λεγεώνες των θαυμαστών του πνίγουν κάθε country trash talk που βρεθεί στο διαδίκτυο. Αλλά πότε πότε ξεφεύγει ένα σχόλιο που πονάει. Ακόμη περισσότερο, λέει, μισογελώντας, όταν προέρχεται από τον στενό σου κύκλο που σχολιάζει τη μεγαλύτερη επιτυχία σου.
“Ήταν το “I’m Coming Over” και ήταν ο φίλος μου ο Johnny Bulford που έγραψε ένα τραγούδι που έκοψα με το όνομα “Lonely Eyes””, λέει. «Είμαι ακόμα αναστατωμένος γιατί είπε: «Δεν μου αρέσει αυτός ο στίχος που έγραψες». Και λέω, “το έχω ήδη βάλει έξω, φίλε. Δεν μπορώ να το αλλάξω τώρα.”
Αν και αστειεύεται για το φιλικό σκάψιμο, ο Γιανγκ συνειδητοποιεί ότι δεν μπορείς ποτέ να φιμώσεις τους μισητές – αν και σήμερα μπορεί να είναι αρκετά δυνατός για να τους καθηλώσει όλους. Μερικές φορές, ωστόσο, η πραγματική δύναμη απαιτεί να στρίψετε το άλλο μάγουλο στους αρνητές της χώρας που κατακλύζουν τις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
«Το αγαπημένο μου πράγμα στον κόσμο είναι να μην ταΐζω τα τρολ», λέει. «Πάντα θα υπάρχει κάποιος που είναι δυστυχισμένος, που δεν σε συμπαθεί ή που πιστεύει ότι η μουσική σου είναι σκατά. Αλλά αν καταβάλεις προσπάθεια –ειδικά με τη μουσική– έτσι ακριβώς θα είναι».
Στόχος του τώρα είναι όχι μόνο να παραμείνει αδύνατος και κατάλληλος για τη σκηνή της συναυλίας, αλλά και να εξασφαλίσει καλύτερη φυσική και μουσική παρουσία σε κάθε παράσταση. «Μερικές φορές δεν παρατηρείς καν ότι έχεις περισσότερη ενέργεια, παρόλο που το έχεις», λέει. Νομίζω ότι είναι απλώς να είσαι στη σκηνή και να νιώθεις ότι παρουσιάζεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου στο πλήθος. Νομίζω ότι σε κάνει να νιώθεις καλύτερα».
Το να κάνεις και τα δύο, λέει, απαιτεί συνέπεια και μια ρουτίνα που δεν διακόπτεται ποτέ.
«Είναι το ίδιο πράγμα όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο – η ρουτίνα είναι ρουτίνα. Και αν το σπάσεις, πρέπει να ξαναρχίσεις», λέει ο Κρις Γιανγκ. «Δεν νομίζω ότι είναι δύσκολο για μένα γιατί μου αρέσει να κάνω μουσική και μου αρέσει η όλη διαδικασία και η σύνθεση τραγουδιών και οτιδήποτε άλλο. Λοιπόν, είναι κάπως σαν, hey, αυτό είναι δεδομένο σήμερα, ο τρόπος που το κάνουμε, το κάνουμε αυτό το πράγμα. Θα βγάλουμε κάποια χρήματα και ελπίζουμε να κάνουμε καλή μουσική».
