Health Beat: Ένας οδηγός για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Ειδικά για το Iredell Free News

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι ώρες του φωτός της ημέρας γίνονται πιο σύντομες, είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε έναν υπαινιγμό του χειμερινού μπλουζ. Ωστόσο, για ορισμένους, αυτή η εποχιακή μετατόπιση ξεπερνά μια ήπια περίπτωση του μπλουζ και οδηγεί σε μια πιο σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD).

Η εποχική συναισθηματική διαταραχή είναι πολύ περισσότερα από απλά τα «χειμωνιάτικα μπλουζ». Είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που επηρεάζει την καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητές σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, περίπου το 5 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων, ή λίγο πάνω από 10 εκατομμύρια άνθρωποι, υποφέρουν από SAD κάθε χρόνο.

Taylor Hollingsworth, NP

«Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι ένας τύπος διαταραχής της διάθεσης που σχετίζεται με εποχιακές αλλαγές και συχνά εμφανίζεται ως κατάθλιψη που εμφανίζεται κατά τους χειμερινούς μήνες. Αυτό συμβαίνει λόγω διαταραχής στο κιρκάδιο σύστημα του σώματος. Είναι σύνηθες, γι’ αυτό να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι αν αισθάνεστε έτσι, είπε η Taylor Hollingsworth, νοσοκόμα στο Family Care Center στο Mooresville.

Τι προκαλεί το SAD;

Οι μικρότερες μέρες του χειμώνα, όταν οι άνθρωποι εκτίθενται σε όλο και λιγότερο ηλιακό φως, φαίνεται να προκαλούν μια χημική αλλαγή στον εγκέφαλο που οδηγεί σε SAD.

«Αυτό που συνήθως συμβαίνει στο σώμα όταν κάποιος πάσχει από SAD είναι ότι τα επίπεδα σεροτονίνης του πέφτουν. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο και το σώμα μας που επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο, τα επίπεδα ενέργειας και πολλά άλλα. Όταν αυτά τα επίπεδα πέφτουν, μπορεί να αισθανόμαστε λυπημένοι, κουρασμένοι, να χάνουμε τη συγκέντρωση, να αποτραβιόμαστε, να έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση και να βιώνουμε αλλαγές στην προσωπικότητα», είπε ο Hollingsworth.

Η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί επίσης να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης από το σώμα, μιας ορμόνης που προάγει τον ύπνο και βοηθά στη ρύθμιση του «ρολόι του σώματος» του ατόμου.

Ποια είναι τα συμπτώματα του SAD;

Το SAD επηρεάζει άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, αλλά οι γυναίκες και οι νεαροί ενήλικες προσβάλλονται συχνότερα. Τα συμπτώματα του SAD μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά.

Τα συμπτώματα του SAD μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Αίσθημα λύπης ή κατάθλιψης.
• Χάνετε το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε.
• Μια αλλαγή στην όρεξη, ιδιαίτερα μια λαχτάρα για γλυκά ή αμυλούχα τρόφιμα.
• Αίσθημα αναξιότητας ή ενοχής.
• Κούραση και τάση για υπερβολικό ύπνο.
• Αίσθημα ανήσυχου ή αργό.
• Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων. Και
• Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

Σύμφωνα με τον Hollingsworth, τα συμπτώματα SAD εμφανίζονται συνήθως την ίδια ώρα κάθε χρόνο. Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν το φθινόπωρο και να διαρκέσουν μέχρι τους χειμερινούς μήνες, εξαντλώντας την ενέργειά σας και σας προκαλούν κυκλοθυμία.

“Μερικοί μπορεί να πιστεύουν ότι πρόκειται για το χειμερινό μπλουζ ή την εποχιακή φανκ, αλλά είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Να ξέρετε ότι η βοήθεια είναι εδώ και μπορούμε να λάβουμε μέτρα για να διατηρήσουμε τη διάθεσή σας και το κίνητρό σας σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους”, δήλωσε ο Hollingsworth είπε.

Ποιες θεραπευτικές επιλογές υπάρχουν;

Οι θεραπευτικές επιλογές για το SAD μπορεί να περιλαμβάνουν φωτοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και συμβουλευτική.

Η φωτοθεραπεία περιλαμβάνει ένα άτομο που κάθεται μπροστά από ένα ειδικό κουτί τεχνητού φωτός που εκπέμπει έντονο λευκό φως. Η φωτοθεραπεία πραγματοποιείται συνήθως κάθε πρωί για περίπου 30-45 λεπτά.

Η συμβουλευτική ή η θεραπεία ομιλίας μπορεί επίσης να βοηθήσει το SAD παρέχοντάς σας ένα ασφαλές μέρος για να μιλήσετε για το τι συμβαίνει μέσα σας. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που μπορούν να βοηθήσουν στην κατάθλιψη.

Φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως θεραπευτική επιλογή. Σύμφωνα με τον Hollingsworth, τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί ορισμένες χημικές ουσίες, όπως η σεροτονίνη, που εμπλέκονται στη ρύθμιση της διάθεσης και του στρες.

«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, συνήθως 4 έως 8 εβδομάδες, για να δράσουν. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα προβλήματα ύπνου, όρεξης και συγκέντρωσης βελτιώνονται πριν βελτιωθεί η διάθεσή σας. Αυτό είναι φυσιολογικό. Είναι σημαντικό να δώσετε στο φάρμακο την ευκαιρία να δράσει πριν αποφασίσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά φάρμακα για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα. Με την καθοδήγηση ενός γιατρού πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ψυχιάτρου, μπορούμε να βρούμε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς», είπε ο Hollingsworth.

Μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό.

Εάν πιστεύετε ότι πάσχετε από SAD, είναι σημαντικό να λάβετε μια ακριβή διάγνωση και να ξεκινήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας που είναι καλύτερο για εσάς και την κατάστασή σας.

«Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να βρείτε την καλύτερη επιλογή θεραπείας, αλλά και την καλύτερη στιγμή για την πρόληψη των επεισοδίων SAD-καταθλιπτικών επεισοδίων. Αυτό μπορεί να σημαίνει έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής την εποχή πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, εάν τα συμπτώματά σας SAD εμφανίζονται συνήθως το χειμώνα, ίσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία το φθινόπωρο», είπε ο Hollingsworth.

«Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ κλείστε ένα ραντεβού μαζί μου. Έχω αληθινό πάθος να βοηθάω τους ανθρώπους να πλοηγούνται στη ζωή και την ψυχική τους υγεία», πρόσθεσε.

Ο Taylor Hollingsworth εξασκείται στο Family Care Center του Mooresville, 653 Bluefield Road στον δεύτερο όροφο του κτιρίου Iredell Mooresville. Εάν θέλετε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με το Hollingsworth, καλέστε το γραφείο στο 704-360-6580.

Εάν είστε κάποιος που γνωρίζετε ότι έχει σκέψεις αυτοκτονίας ή σκέφτεται να βλάψει τον εαυτό σας ή τους άλλους, ζητήστε βοήθεια αμέσως καλώντας το 911. Μπορείτε επίσης να καλέσετε ή να στείλετε μήνυμα στο 988 για να συνδεθείτε με το 988 Suicide & Crisis Lifeline. Η Lifeline παρέχει 24/7 εμπιστευτική υποστήριξη σε οποιονδήποτε βιώνει κρίση αυτοκτονίας ή συναισθηματική δυσφορία. Η υποστήριξη είναι επίσης διαθέσιμη μέσω ζωντανής συνομιλίας.

Σχετικά με το σύστημα υγείας Iredell

Το σύστημα υγείας Iredell περιλαμβάνει το Iredell Memorial Hospital. Iredell Mooresville; δύο κέντρα έκτακτης ανάγκης? Iredell Home Health; Iredell Wound Care & Hyperbaric Center; κοινοτική και εταιρική ευεξία· ιατρική της εργασίας? το Δίκτυο Ιατρών Iredell και πολλά άλλα. Το Iredell Memorial Hospital είναι το μεγαλύτερο και μοναδικό μη κερδοσκοπικό νοσοκομείο στην κομητεία Iredell. Η συνολική μονάδα υγειονομικής περίθαλψης έχει 247 κλίνες. περισσότεροι από 1.800 εργαζόμενοι. και έχει 260 γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων. Στα Κέντρα Αριστείας περιλαμβάνονται τα Κέντρα Γυναικών και Παιδιών. Καρδιαγγειακό σύστημα; Καρκίνος; Χειρουργικές Υπηρεσίες και Ευεξία & Πρόληψη. Η δεύτερη πανεπιστημιούπολη του συστήματος υγείας, η Iredell Mooresville, στεγάζει τη μοναδική 24ωρη μονάδα επείγουσας περίθαλψης της περιοχής, καθώς και ένα κέντρο περιπατητικής χειρουργικής, κέντρο απεικόνισης, υπηρεσίες αποκατάστασης και ιατρεία. Η αποστολή του Iredell Health System είναι να προάγει την ευεξία. Για μια ολοκληρωμένη λίστα υπηρεσιών και προγραμμάτων, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.iredellhealth.org.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *