10 Πράγματα στα οποία πιθανώς είστε υπέροχοι εάν έχετε άγχος υψηλής λειτουργικότητας

Το άγχος μπορεί να είναι μια σοβαρή ψυχολογική διαταραχή που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε κομμένη και αδύναμη.

Τι θα γινόταν όμως αν σας έλεγα ότι τα φαινομενικά πιο αρνητικά σας χαρακτηριστικά θα μπορούσαν να είναι και οι μεγαλύτερες υπερδυνάμεις σας;

Η θεραπεύτρια του ολιστικού άγχους και της CBT Alison Seponara συζητά τα 10 θετικά γνωρίσματα κάποιου με άγχος υψηλής λειτουργικότητας σε μια ανάρτηση στο Instagram, εξηγώντας: “Υπάρχουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά χαρακτηριστικά κάποιου που παλεύει με άγχος υψηλής λειτουργικότητας”.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς είναι να ζεις με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας

Να τι είχε να πει για τις πιο θετικές πτυχές αυτής της κατά τα άλλα δύσκολης κατάστασης.

10 θετικά χαρακτηριστικά των ατόμων με άγχος υψηλής λειτουργικότητας

1. Μια εξωστρεφής προσωπικότητα

Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά τα άτομα με υψηλά επίπεδα άγχους τείνουν να έχουν εξωστρεφείς προσωπικότητες. Ναι, μερικές φορές οι άνθρωποι που χαμογελούν και γελούν πιο δυνατά έχουν πολλά να συμβαίνουν βαθιά μέσα στο μυαλό τους.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Άνταμ Μπόρλαντ, «Ένα άτομο με άγχος υψηλής λειτουργικότητας μπορεί να φαίνεται ήρεμο εξωτερικά, αλλά να αισθάνεται πολύ ανήσυχο εσωτερικά».

Ο Borland επισημαίνει ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι με υψηλή λειτουργικότητα θέλουν να κρύψουν τους φόβους τους παίρνοντας τον έλεγχο των καταστάσεων.

2. Φτάνετε πάντα νωρίς ή στην ώρα σας

Όλοι γνωρίζουμε αυτό το άτομο που έρχεται πάντα νωρίς ή τουλάχιστον στην ώρα του – και ίσως αυτό το άτομο να είστε εσείς! Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, η ανάγκη να είναι έγκαιρα οφείλεται σε άτομα με άγχος που αισθάνονται νευρικά για καθημερινές καταστάσεις.

Ακόμα κι αν ο φόβος σας ανησυχεί, σας εμποδίζει επίσης να καθυστερήσετε. Κάτι που μπορεί να σας ωφελήσει μακροπρόθεσμα τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σας ζωή.

3. Προληπτικός σχεδιασμός

Πρέπει να αγαπάμε έναν προγραμματιστή και οι χαρούμενοι άνθρωποι με υψηλά επίπεδα άγχους τείνουν να κάνουν τους καλύτερους σχεδιαστές! Είτε πρόκειται για οικογενειακές διακοπές είτε για ένα πάρτι, αυτοί οι άνθρωποι είναι πάντα στην κορυφή των πραγμάτων!

Και ευτυχώς, ο υπέροχος προγραμματισμός τους αποδίδει στο τέλος, αφήνοντάς τους χωρίς άγχος και με περισσότερο χρόνο στα χέρια τους (και πιθανότατα υπερβολικές σκέψεις, αν είμαστε ειλικρινείς).

4. Εξαιρετικές οργανωτικές ικανότητες

Ακόμα κι εγώ μπορώ να παραδεχτώ ότι κατά καιρούς είμαι καθαρός φρικιό, αλλά οι άνθρωποι με άγχος μπορούν να το πάνε σε ένα εντελώς άλλο επίπεδο. Το να πούμε ότι κάποιοι είναι «οργανωμένοι» είναι υποτιμητικό.

Αν κοιτάξετε μέσα από την ντουλάπα ή τις τσάντες τους, πιθανότατα θα βρείτε πράγματα με χρωματική κωδικοποίηση και στοιβαγμένα με αλφαβητική σειρά, αν έχουν αυτή τη μυρωδιά του τρόμου του Living Pinterest Board.

ΣΧΕΤΙΚΟ: 6 πράγματα που δεν ξέρετε ότι κάνετε επειδή έχετε άγχος υψηλής λειτουργικότητας

5. Φιλοδοξία

Σε ένα άρθρο για το Harvard Business Review, η Morra Aarons-Mele γράφει ότι μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους εκεί έξω τείνουν να παλεύουν με υψηλά επίπεδα άγχους. Και αθροίζεται όταν αναλογιστεί κανείς πόση πίεση πρέπει να αντέχουν αυτοί οι άνθρωποι σε καθημερινή βάση.

Επιπλέον, σύμφωνα με την Karyn Hall, Ph.D. «Οι μαθητές με υψηλές επιδόσεις έχουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών και εγκληματική συμπεριφορά από τον εθνικό μέσο όρο».

Τα καλά νέα λοιπόν είναι ότι αν υποφέρετε από άγχος, πιθανότατα έχετε υψηλές επιδόσεις – αλλά τα κακά νέα είναι ότι μπορεί να υποφέρετε από ένα μπαράζ άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας που συνοδεύονται από αυτό. Μιλάμε για δίκοπο μαχαίρι.

6. Προσοχή στη λεπτομέρεια

Οι άνθρωποι που είναι οι πιο λεπτομερείς τείνουν να έχουν άγχος υψηλής λειτουργικότητας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Alicia Clark, «Ο προσανατολισμός της λεπτομέρειας που σχετίζεται με το άγχος μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ανησυχία, τελειομανία, ακόμη και εμμονή».

Αλλά δεν είναι όλα άσχημα! Ο Clark γράφει ότι η κλίση σας να είστε προσανατολισμένοι στη λεπτομέρεια μπορεί να σας βοηθήσει στην επαγγελματική σας ζωή.

Εξηγεί ότι αυτό όχι μόνο βελτιώνει την ποιότητα της δουλειάς σας, αλλά δημιουργεί επίσης μια βάση εμπιστοσύνης μεταξύ των συναδέλφων σας. Άρα από οικονομική άποψη, η νίκη είναι νίκη.

7η τάξη

Τώρα μπορώ να ταυτιστώ με αυτό πάρα πολύ καλά! Όταν μεγάλωνα, το πιο σημαντικό πράγμα για το οποίο περηφανευόταν η οικογένειά μου ήταν να διατηρώ ένα τακτοποιημένο και τακτοποιημένο σπίτι. Τα άτομα στην οικογένειά μου είχαν άγχος υψηλής λειτουργικότητας; Δεν θα με εξέπληξε.

Όσοι έχουν άγχος υψηλής λειτουργικότητας τείνουν να είναι οι πιο τακτοποιημένοι, τακτοποιημένοι άνθρωποι εκεί έξω! Θυμηθείτε να καθαρίσετε το TikTok και να το πολλαπλασιάσετε με το 10.

8. Υψηλή ενέργεια

Τα άτομα με άγχος υψηλής λειτουργικότητας πρέπει να απελευθερώσουν αυτή τη νευρική ενέργεια κάπου. Και ποιος καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό από το να πάτε στο γυμναστήριο; Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ με το άγχος σας.

Σύμφωνα με την Ένωση Αγχωδών Διαταραχών της Αμερικής, «Για μερικούς ανθρώπους, η τακτική άσκηση είναι εξίσου χρήσιμη με τη φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης».

Όχι μόνο θα αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας, αλλά θα εξοικονομήσετε και πολλά φάρμακα!

9. Εξυπηρέτηση

Τα άτομα με άγχος υψηλής λειτουργικότητας τείνουν να είναι τα πιο χρήσιμα άτομα ποτέ! Χρειάζεστε βοήθεια για να μετακινήσετε τα έπιπλά σας στη μία το πρωί; Ο δυνατός καλύτερος φίλος σου έχει την πλάτη σου!

Και μάντεψε τι? Το να είσαι χρήσιμος άνθρωπος έχει πολλά οφέλη.

Μια μελέτη που διεξήχθη από τον Allan Luks, συγγραφέα του «The Healing Power of Doing Good: The Health and Spiritual Benefits of Helping Others», διαπίστωσε ότι «ο εθελοντισμός και η φιλανθρωπική προσφορά βοηθούν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας» – και είμαστε στην ευχάριστη θέση να Δες το!

10. Πιστότητα

Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την αφοσίωση και οι άνθρωποι με υψηλή λειτουργικότητα το γνωρίζουν αυτό καλύτερα από οποιονδήποτε. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος υψηλής λειτουργικότητας είναι εξαιρετικά πιστοί στις σχέσεις, λέει η Nancy Jane Smith, αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος και ειδικός σε θέματα άγχους υψηλής λειτουργικότητας.

Αν λοιπόν βγαίνεις με κάποιον που είναι πολύ ανήσυχος, τότε συγχαρητήρια, είναι ίσως το πιο πιστό άτομο στη ζωή σου. Και αν είστε πολύ ανήσυχος άνθρωπος – δώστε στον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη, αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είστε περήφανοι!

Αν και αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται σαν υπερδυνάμεις, είναι μόνο η μία πλευρά του δίκοπου ξίφους του άγχους υψηλής λειτουργικότητας.

Ο Seponara γράφει: «Η αλήθεια είναι ότι τα άτομα με HFA κάνουν παράσταση τις περισσότερες φορές και πάντα βιώνουν ακραίο άγχος. Ένα άτομο HFA μπορεί να φαίνεται ταπεινός, ήρεμος και ελεγχόμενος.» Αλλά αυτή δεν είναι η πλήρης εικόνα.

Εάν τα συμπτώματα άγχους σας ενοχλούν, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου επαγγελματία.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Τι (λίγο πολύ) όλοι κάνουν λάθος με τον φόβο

Η Marielisa Reyes είναι συγγραφέας με πτυχίο στην ψυχολογία που καλύπτει τα θέματα της αυτοβοήθειας, των σχέσεων, της καριέρας και της οικογένειας.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *