Φυσικό Ativan σε στρεσογόνες στιγμές – Ο φυσιοπαθής Okanagan

Όπως λέει η συχνά χρησιμοποιούμενη φράση από το A Tale of Two Cities του Charles Dickens, «Ήταν η καλύτερη εποχή, ήταν η χειρότερη εποχή».

Απλώς ενεργοποιήστε τις ειδήσεις και θα βομβαρδιστείτε με αρνητικότητα. Η πανδημία του Covid, τα lockdown, οι περιορισμοί, η οικονομία, τα επιτόκια, το χρηματιστήριο, ο πληθωρισμός, η ασφάλεια εργασίας, οι λογαριασμοί, οι φόροι, ο πόλεμος στην Ουκρανία, ο πόλεμος στη Γάζα και η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται. Υπάρχουν αρκετά προβλήματα στον κόσμο για να ρίξουν κάτω ακόμα και τον πιο αισιόδοξο και θετικό άνθρωπο. Η ανησυχία, ο φόβος και το άγχος είναι η σειρά της ημέρας.

Έως και το 50% των ασθενειών στη γενική πρακτική μπορούν να αναχθούν στο στρες και το άγχος. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, οι καρδιακές αρρυθμίες, τα έλκη στομάχου, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η πέψη, οι πονοκέφαλοι, η μυϊκή ένταση, η αϋπνία, το άγχος, η κατάθλιψη, η κόπωση και η ινομυαλγία επηρεάζονται σε κάποιο βαθμό από το στρες. Επιπλέον, το φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα, οι συχνές λοιμώξεις και τα κρυολογήματα και η γρίπη επηρεάζονται από το στρες.

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές φυσικοπαθητικές στρατηγικές που βοηθούν στον μετριασμό των αρνητικών επιπτώσεων του στρες και του άγχους. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική. Η υπερβολική κατανάλωση διεγερτικών όπως ο καφές, τα ενεργειακά ποτά με καφεΐνη και το τσάι μπορεί να διαιωνίσει το στρες και το άγχος. Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επινεφρίδια, τα οποία βοηθούν στη διαχείριση του στρες. Η τακτική κατανάλωση και η κατανάλωση ολόκληρων τροφών μπορεί να βοηθήσει τους αδένες του στρες και το νευρικό σύστημα να λειτουργήσουν καλύτερα.

Ένας καλός βραδινός ύπνος επτά έως οκτώ ωρών συνιστάται για ξεκούραση και αποκατάσταση. Η τακτική άσκηση, ειδικά η αερόβια άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει και να ανακάμψει από το στρες.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και οι ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο μπορούν να υποστηρίξουν βέλτιστα τη λειτουργία των νεύρων.

Η διατήρηση των επιπέδων GABA στο νευρικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού στρες και του άγχους.

Το GABA είναι η συντομογραφία του γάμμα αμινοβουτυρικού οξέος. Είναι ένα μικρό αμινοξύ που βρίσκεται σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Είναι κατασκευασμένο από ένα άλλο αμινοξύ που ονομάζεται γλουταμινικό. Το GABA δρα ως νευροδιαβιβαστής που επηρεάζει τον εγκέφαλο και τα νεύρα. Είναι το κύριο ανασταλτικό αμινοξύ. Χαλαρώνει τους μύες και τα νεύρα σε όλο το σώμα και τον εγκέφαλο. Το χρόνιο στρες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα GABA.

Πολλά από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά του άγχους αυξάνουν τεχνητά τα επίπεδα GABA. Οι βενζοδιαζεπίνες όπως το Ativan (λοραζεπάμη), το Rivotril (κλοναζεπάμη) και το Xanax (αλπραζολάμη) χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του σοβαρού άγχους. Θεωρούνται «ελεγχόμενα» ναρκωτικά στον Καναδά επειδή είναι εξαιρετικά εθιστικά και απαιτούν εξοικείωση. Τα υπνωτικά χάπια όπως το Imovane (Zoplicone) και το Sublinox (Zolpidem) αυξάνουν επίσης τεχνητά το GABA εμποδίζοντας τη διάσπαση της ορμόνης στα άκρα των νευρικών υποδοχέων. Τέλος, παυσίπονα όπως το Neurontin (gabapentin) και το Lyrica (pregabalin) χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του οξέος και χρόνιου νευρικού πόνου επηρεάζοντας τη λειτουργία του GABA στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Το GABA υπάρχει επίσης ως αμινοξύ ελεύθερης μορφής και διατίθεται για συμπλήρωμα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και δωρεάν φαρμακεία. Αρχικά θεωρήθηκε ότι το GABA δεν διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, αλλά πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να φτάσει σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Μπορεί να έχει ηρεμιστική και χαλαρωτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει ένα υπερδραστήριο μυαλό. Μπορεί να μειώσει τα υψηλά επίπεδα άγχους. Μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση της μυϊκής έντασης. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του νευρικού πόνου σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αϋπνίας τόσο μειώνοντας τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε όσο και διατηρώντας τον ύπνο όλη τη νύχτα. Μπορεί να συνδυαστεί με ασφάλεια με άλλα φυσικά βοηθήματα ύπνου όπως η μελατονίνη, η βαλεριάνα και το μαγνήσιο.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλά άλλα ηρεμιστικά βότανα λειτουργούν διεγείροντας και αυξάνοντας τα επίπεδα GABA σε κάποιο βαθμό. Βότανα όπως η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, ο λυκίσκος, το skullcap και η kava kava πιστεύεται ότι αλληλεπιδρούν σε διάφορα επίπεδα στους υποδοχείς GABA σε όλο το σώμα. Ένα άλλο αμινοξύ που ονομάζεται L-θεανίνη πιστεύεται ότι αλληλεπιδρά με τον υποδοχέα GABA και αυξάνει τη δραστηριότητά του.

Το GABA δεν είναι τόσο ισχυρό όσο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που αυξάνουν τεχνητά τα επίπεδα GABA. Αλλά και πάλι, δεν είναι εθιστικό και δεν δημιουργεί συνήθεια όπως πολλά από αυτά τα φάρμακα Rx. Μπορεί να διακοπεί με ασφάλεια χωρίς φόβο για ασυνήθιστα συμπτώματα στέρησης.

Έχω χρησιμοποιήσει το GABA μόνο του σε διάφορες δόσεις ή σε συνδυασμό με άλλα διατροφικά για πρόσθετα αποτελέσματα.

Η χρήση σε ενήλικες και εφήβους θεωρείται ασφαλής, αλλά η χρήση σε βρέφη και μικρά παιδιά πρέπει να γίνεται με προσοχή και υπό ιατρική συμβουλή. Η χρήση σε έγκυες γυναίκες αποθαρρύνεται έντονα, καθώς τα φάρμακα GABAergic μπορεί να μειώσουν την καρδιά και τον αναπνευστικό ρυθμό του εμβρύου.

Οι παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση του είναι ελάχιστες. Ναυτία, δυσφορία στο στομάχι και δερματικά εξανθήματα έχουν αναφερθεί περιστασιακά. Σε ορισμένους έχουν αναφερθεί παράδοξες αντιδράσεις. Το GABA μπορεί να είναι διεγερτικό για ένα μικρό υποσύνολο ανθρώπων. Αντί να προάγει τον ύπνο, αυξάνει τη διέγερση και το άγχος. Έχουν αναφερθεί ασυνήθιστα μοτίβα ύπνου και όνειρα.

Επιπλέον, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σκόνης GABA μπορεί να προκαλέσει άμεσα μυρμήγκιασμα στο στόμα και το δέρμα καθώς και βρογχικό ερεθισμό σε μερικούς ανθρώπους.

Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο δεν αποτελούν και δεν προορίζονται να συνιστούν ιατρική συμβουλή. Όλες οι πληροφορίες και το περιεχόμενο προορίζονται μόνο για γενικούς σκοπούς πληροφόρησης.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από ή για λογαριασμό ενός εξωτερικού αρθρογράφου και δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τις απόψεις του Castanet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *