Τι κάνει ο κρύος καιρός στο σώμα σας – και κινδυνεύει πραγματικά κάποιος;

Η καρδιά

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την υγεία από το κοινό κρυολόγημα είναι ότι εάν οι στεφανιαίες αρτηρίες στενέψουν, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής. «Από εδώ προέρχεται ο αριθμός των ανθρώπων που πεθαίνουν φτυαρίζοντας το χιόνι», λέει ο καθηγητής Anthony Heagerty, επικεφαλής της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ. Η προσπάθεια αυξάνει τις ανάγκες της καρδιάς για οξυγόνο. “Και σε άτομα με ασβεστοποίηση των στεφανιαίων αρτηριών, η πρόσθετη στένωση που προκαλείται από το κρύο δεν μπορεί να επιτευχθεί, οδηγώντας σε κακοήθεις καρδιακούς ρυθμούς.” Επομένως, είναι πιο σημαντικό για τα άτομα με υποκείμενα καρδιαγγειακά προβλήματα να είναι προσεκτικά στο κρύο. Ενώ οι θάνατοι που σχετίζονται με υποθερμία είναι σχετικά σπάνιοι, οι θάνατοι από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό στο κρύο δεν είναι.

Οι πνεύμονες

Ένα κρυολόγημα θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο άσθματος που προκαλείται από το κρύο.

«Τα άτομα με αναπνευστικές παθήσεις διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εποχιακών ασθενειών λόγω της εξασθενημένης ανοσίας τους», λέει ο Δρ. Sandy Connell, ιατρική διευθύντρια στην MAC Clinical Research. «Ο κρύος αέρας είναι συχνά ξηρός, γεγονός που μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς των ατόμων με αναπνευστικά προβλήματα αυξάνοντας την ποσότητα βλέννας και επιδεινώνοντας τον συριγμό και τον βήχα».

Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το κρύο αυτό καθαυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης των πνευμόνων, λέει ο Δρ. Έγκλιν. «Το πρόβλημα είναι ότι τείνετε να μένετε σε εσωτερικούς χώρους όπου έχει περισσότερο κόσμο και επομένως διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να κολλήσετε μια λοίμωξη απλώς και μόνο από την επαφή με άλλους ανθρώπους», προσθέτει.

Μύες

Όλοι γνωρίζουν την αίσθηση ότι δυσκολεύεσαι να κάνεις κάτι με κρύα χέρια. Όταν κρυώνουμε, οι μύες μας κρυώνουν και χάνουν τη λειτουργία τους. «Βλέπουμε μείωση της δύναμης και αυτό που είναι πιο αισθητό στην απώλεια επιδεξιότητας, επειδή το υγρό στις αρθρώσεις γίνεται πιο παχύρρευστο, καθιστώντας πιο δύσκολη την κίνηση», λέει ο Δρ. Έγκλιν. «Επιπλέον, τα νεύρα δεν μεταφέρονται τόσο γρήγορα, επομένως ο χρόνος αντίδρασης είναι πιο αργός».

ανοσοποιητικό σύστημα

«Υπάρχουν στοιχεία ότι το άγχος της σύντομης έκθεσης σε κρύο νερό μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα», λέει ο καθηγητής Mike Tipton, ειδικός σε ακραία περιβάλλοντα που διδάσκει στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ, «αλλά οι οριστικές μελέτες σε αυτόν τον περίπλοκο τομέα ακόμα περιμένουν. “Ολοκλήρωση.” Υπάρχουν αντικρουόμενα ευρήματα. Η έρευνα για το εάν οι χαμηλές θερμοκρασίες βλάπτουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού απαιτεί περισσότερη δουλειά, αλλά ο Δρ Eglin λέει: “Οτιδήποτε προκαλεί μεγάλη πίεση στο σώμα, όπως η ακραία άσκηση, είναι πιθανό να βλάψει το ανοσοποιητικό του λειτουργία.”

Ο καθηγητής Heagerty πρόσθεσε: «Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το κρύο συχνά καταστρέφει τους ιούς.» Ωστόσο, καθώς οι άνθρωποι τείνουν να συγκεντρώνονται για να παραμείνουν ζεστοί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη εξάπλωση λοιμώξεων σε εσωτερικούς χώρους.

Θρόμβοι αίματος

Το κρύο αυξάνει τη θνησιμότητα από αρτηριακή θρόμβωση (ονομάζονται επίσης θρόμβοι αίματος). «Η αγγειοσυστολή οδηγεί σε μετατόπιση των σωματικών υγρών και αυξημένη παραγωγή ούρων (διούρηση που προκαλείται από το κρύο), που οδηγεί σε αυξημένη πιθανότητα θρόμβων αίματος», λέει ο καθηγητής Tipton. Οι ηλικιωμένοι, που έχουν λιγότερο υγιή ενδοθηλιακή επένδυση (κυτταρικός ιστός), είναι πιο πιθανό να σχηματίσουν θρόμβους αίματος.

Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβωσης, λέει ο καθηγητής Mark Whiteley από την Κλινική Whiteley: «Όταν οι άνθρωποι μπαίνουν σε ένα ζεστό κτίριο με κεντρική θέρμανση αφού είναι στο κρύο, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει θερμικό στρες στο σώμα και να δυσκολέψει τη διατήρηση της σταθερότητας. θερμοκρασία. Αυτό το θερμικό στρες μπορεί να επηρεάσει άμεσα το ιξώδες του αίματος, καθιστώντας το πιο κολλώδες και αυξάνοντας την πιθανότητα πήξης».

Πόσο κρύο είναι πολύ κρύο;

Όταν πρόκειται για αυτό που μπορεί να θεωρηθεί επικίνδυνη θερμοκρασία, ο Δρ. Το Eglin εξαρτάται από το τι κάνεις και τι φοράς. «Αν φοράτε ελάχιστα ρούχα, μπορείτε να αρχίσετε να παγώνετε σε σχετικά ήπιες θερμοκρασίες περίπου 15°C.

Αντίθετα, λέει, αν προπονείσαι σκληρά και φοράς καλά ρούχα, «Θα είσαι μια χαρά στα -10 ή -15.» Εξαρτάται πραγματικά από το τι κάνεις και πόσο καιρό θα μείνεις εκεί.

Πώς να παραμείνετε ασφαλείς

Η γνώση της φυσιολογίας σας είναι το κλειδί για να παραμείνετε ζεστοί, άνετοι και ασφαλείς.

Κάποιος που είναι κοντός, αδύνατος και έχει μικρή μυϊκή μάζα θα κρυώσει πιο γρήγορα από κάποιον που έχει είτε πολλή μυϊκή μάζα είτε λίπος. «Βασικά πολλή απομόνωση», λέει ο Δρ. Έγκλιν.

Εάν κρυώνετε, η αυξημένη φυσική δραστηριότητα και τα ζεστά ρούχα και το περιβάλλον είναι το κλειδί. «Ωστόσο, δεν θα συνιστούσαμε στους ηλικιωμένους να κάνουν πολλή άσκηση για να ζεσταθούν», λέει ο Δρ. Έγκλιν. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τα μεγαλύτερα αγαπημένα πρόσωπα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος.

Αποφύγετε την ψύξη του δέρματος από την αρχή. «Μην περιμένετε μέχρι να βγείτε έξω για να φορέσετε το παλτό, το καπέλο, το κασκόλ και τα γάντια σας», λέει ο καθηγητής Tipton. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά.

Στην ιδανική περίπτωση, η θερμοκρασία στο σπίτι θα πρέπει να είναι περίπου 20°C, λέει ο Δρ. Έγκλιν. «Αλλά αν είστε πρόθυμοι να φορέσετε χοντρά πουλόβερ και παντόφλες με μερικές στρώσεις στα πόδια σας, μπορεί να είναι λίγο πιο κρύο».

Εάν ανησυχείτε για το κόστος θέρμανσης, λέει, «Απλώς θερμάνετε ένα δωμάτιο και αφήστε τα άλλα λίγο πιο δροσερά».

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *