Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες αναψυχής οδηγούν σε αυξημένη ψυχολογική ευεξία στους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι που ασχολούνται με ψυχαγωγικές καλλιτεχνικές δραστηριότητες απολαμβάνουν καλύτερη ψυχική ευεξία, σύμφωνα με νέα ψυχολογική έρευνα. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Περιορισμοί στη δημόσια υγείαδιαπίστωσε ότι όσοι συμμετείχαν ενεργά σε δραστηριότητες που σχετίζονται με τις τέχνες, όπως η παρακολούθηση συναυλιών ή η ζωγραφική, ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ψυχικής υγείας και γενικής ευεξίας σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετείχαν.

Καθώς περισσότεροι άνθρωποι ζουν μετά τα 60, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να κατανοήσουμε πώς οι επιλογές του τρόπου ζωής τους επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία τους. Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι γεγονότα όπως η θλίψη, η κοινωνική απομόνωση και οι οικονομικές δυσκολίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία των ηλικιωμένων. Επιπλέον, προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία.

Ωστόσο, οι συγκεκριμένες επιπτώσεις της ενασχόλησης με τις τέχνες στην υγεία και την ευημερία του γηράσκοντος πληθυσμού δεν έχουν ακόμη μελετηθεί διεξοδικά. Αυτό το ερευνητικό κενό οδήγησε επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας να διερευνήσουν πώς η συμμετοχή στις τέχνες θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως μια μη ιατρική στρατηγική για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων.

«Για πολλούς ανθρώπους, η μακρά ζωή είναι προσδοκία και όχι εξαίρεση. Ωστόσο, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν γεγονότα και παράγοντες κινδύνου που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την ευημερία τους», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Christina Davies, Διευθύντρια του UWA Center for Arts, Mental Health and Wellbeing Chief Investigator of the Good Arts. Έργο Good Mental Health.

«Χρειαζόμαστε λύσεις χαμηλού κόστους/χωρίς κόστος που είναι ανθρωποκεντρικές και εστιασμένες στην πρόληψη (όχι στις ασθένειες). Με έμφαση στην κοινωνική ένταξη, την ευτυχία, τη χαλάρωση, την ευχαρίστηση, την αυτοέκφραση και τη δημιουργικότητα, η ενασχόληση με τις ψυχαγωγικές τέχνες (όπως η ενασχόληση με τα ψυχαγωγικά αθλήματα, που είναι μια καθιερωμένη στρατηγική προαγωγής της υγείας) θα μπορούσε να προσφέρει οφέλη ευεξίας».

Η μελέτη διεξήχθη ως μέρος της μεγαλύτερης Μελέτης για την Υγιή Γήρανση του Busselton. Στοχευόταν σε μη ιδρυματοποιημένους ενήλικες που γεννήθηκαν μεταξύ 1946 και 1964 και κατοικούσαν στην πόλη Busselton. Οι ερευνητές κατάφεραν να επικοινωνήσουν με το 82% των επιλέξιμων ατόμων, με ένα ισχυρό τελικό μέγεθος δείγματος 2.843 συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για τη συμμετοχή τους σε διάφορες μορφές τέχνης τον περασμένο χρόνο – συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης εκδηλώσεων, της συμμετοχής στη δημιουργία τέχνης και του εθελοντισμού σε δραστηριότητες που σχετίζονται με την τέχνη.

Περίπου το 85% των συμμετεχόντων είχε ασκήσει κάποια μορφή ψυχαγωγικών τεχνών το περασμένο έτος. Οι γυναίκες και τα άτομα με υψηλότερα εισοδήματα και υψηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης είχαν περισσότερες πιθανότητες να συμμετάσχουν σε αυτές τις δραστηριότητες.

Ένα από τα πιο σημαντικά ευρήματα ήταν η θετική συσχέτιση μεταξύ της ενασχόλησης με τις ψυχαγωγικές τέχνες και της ψυχολογικής ευεξίας. Αυτό μετρήθηκε χρησιμοποιώντας την κλίμακα ψυχικής ευημερίας Warwick-Edinburgh (WEMWBS), η οποία αξιολογεί παράγοντες όπως η ευτυχία και η ψυχολογική λειτουργία. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι ασχολούνταν με καλλιτεχνική δραστηριότητα είχαν υψηλότερες βαθμολογίες ευημερίας από εκείνους που δεν το έκαναν. Αυτή η τάση παρέμεινε ακόμη και μετά τον έλεγχο για μεταβλητές όπως το εισόδημα, η εκπαίδευση και τα πρόσφατα γεγονότα της ζωής, υποδεικνύοντας μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της καλλιτεχνικής ενασχόλησης και της βελτιωμένης ψυχολογικής ευεξίας.

Αν και η σύνδεση μεταξύ της καλλιτεχνικής ενασχόλησης και της σωματικής υγείας δεν ήταν τόσο ισχυρή όσο η ψυχική ευεξία, η μελέτη βρήκε ακόμα μια θετική συσχέτιση. Οι συμμετέχοντες που ασχολήθηκαν με ψυχαγωγικές τέχνες ανέφεραν καλύτερη γενική υγεία από εκείνους που δεν το έκαναν. Αυτό μετρήθηκε χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο SF-12, το οποίο αξιολογεί στοιχεία τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας.

«Διαπιστώσαμε ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετείχαν σε δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου τους τελευταίους 12 μήνες είχαν σημαντικά καλύτερη ψυχική και σωματική ευεξία από εκείνους που δεν συμμετείχαν σε δραστηριότητες αναψυχής (δηλαδή 0 ώρες το χρόνο)», είπε ο Davies.

Οι ερευνητές βρήκαν επίσης διαφορές στο επίπεδο συμμετοχής σε καλλιτεχνικές δραστηριότητες μεταξύ των συμμετεχόντων, με κάποιους να ξοδεύουν πολύ περισσότερο χρόνο σε αυτές τις δραστηριότητες από άλλους. Είναι σημαντικό ότι τα υψηλότερα επίπεδα δέσμευσης συσχετίζονται με μεγαλύτερα οφέλη ψυχικής ευεξίας. Αυτό υποδηλώνει ότι όχι μόνο η συμμετοχή αλλά και το επίπεδο ενασχόλησης με τις ψυχαγωγικές τέχνες μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

«Δεν χρειάζεται να είσαι καλός στην τέχνη για να είναι καλές οι τέχνες για σένα», είπε ο Davies στο PsyPost. «Είναι να δοκιμάζεις πράγματα και να συμμετέχεις σε καλλιτεχνικές δραστηριότητες και εκδηλώσεις που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Γνωρίζουμε από τη βιβλιογραφία ότι οι ατομικές διαφορές είναι σημαντικές. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να συμμετέχουν σε καλλιτεχνικές δραστηριότητες και εκδηλώσεις που τους φέρνουν χαρά, ευτυχία, χαλάρωση κ.λπ. Για ένα άτομο αυτό θα μπορούσε να είναι να ακούει μουσική, για ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι το τραγούδι ή ο χορός ή η ζωγραφική ή η φωτογραφία κ.λπ. ”

Αν και τα αποτελέσματα της μελέτης είναι πολλά υποσχόμενα, υπάρχουν περιορισμοί που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Λόγω του εγκάρσιου χαρακτήρα της έρευνας, δεν μπορεί να καθοριστεί οριστικά μια αιτιώδης σχέση – δεν είναι σαφές εάν η ενασχόληση με την τέχνη οδηγεί σε καλύτερη ψυχική ευεξία ή εάν τα άτομα με καλύτερη ψυχική ευεξία είναι πιο πιθανό να ασχοληθούν με την τέχνη. Απαιτείται μελλοντική έρευνα για την περαιτέρω διερεύνηση αυτής της σχέσης. Διαχρονικές μελέτες ή τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές θα μπορούσαν να παρέχουν πιο οριστικά στοιχεία.

«Η μελέτη μας προτείνει ότι οι δραστηριότητες, οι εκδηλώσεις και τα προγράμματα που προωθούν την ενασχόληση με τις ψυχαγωγικές τέχνες μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσέγγιση για την υγιή γήρανση για τους ηλικιωμένους που ζουν στην κοινότητα και σε φροντίδα ηλικιωμένων», είπε ο Davies. «Ωστόσο, η μελέτη μας είναι ένα σημείο εκκίνησης και τα αποτελέσματά μας παρέχουν το πλαίσιο. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η αιτιότητα».

«Η προσφορά τέχνης θα μπορούσε να είναι το τέλειο δώρο ή ένας τρόπος για να συνδεθείτε με μεγαλύτερους φίλους και συγγενείς, όπως: «Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να φτιάξετε μια λίστα αναπαραγωγής μουσικής με τα αγαπημένα σας τραγούδια, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα τέχνης μαζί, να πάτε σε μια συναυλία ή θέατρο μαζί». Το τοπικό σας κατάστημα Αγοράστε μολύβια και κατεβάστε σελίδες χρωματισμού για να ζωγραφίσετε μαζί δωρεάν από τον ιστότοπο Good Art, Good Mental Health.”

Η μελέτη, «Η τέχνη της καλής γήρανσης: μια μελέτη της σχέσης μεταξύ της ενασχόλησης με δραστηριότητες αναψυχής, της γενικής υγείας και της ψυχολογικής ευεξίας σε μια ομάδα Αυστραλών ηλικιωμένων», συντάχθηκε από τους Christina R. Davies, Charley A. Budgeon, Kevin Murray και Michael Hunter και Matthew Knuiman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *