Σύμφωνα με έναν αθλητικό επιστήμονα, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσεις μυς

Ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα μεταξύ εκείνων που προσπαθούν να επιτύχουν μια συγκεκριμένη σωματική διάπλαση – ή ένα ορισμένο επίπεδο αθλητικών επιδόσεων – είναι το πρόβλημα του οροπεδίου. Με άλλα λόγια, μπορεί να χτυπήσετε έναν μεταφορικό τοίχο που σας εμποδίζει να γίνετε πιο μυώδεις, πιο γρήγοροι, πιο δυνατοί, πιο εκρηκτικοί ή όποιος κι αν είναι ο στόχος.

Ο πειρασμός μπορεί να είναι απλώς να γυμνάζεστε περισσότερο (ή να πάρετε ένα στρόβιλο και να τα βάλετε όλα μαζί – μην το κάνετε αυτό), αλλά μερικές φορές είναι πιο αποτελεσματικό να υιοθετήσετε ένα μυαλό αντί να εργάζεστε πιο έξυπνα στο γυμναστήριο. Εξάλλου, πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να είμαστε λαγουδάκια γυμναστικής πλήρους απασχόλησης.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *