Στις περισσότερες μέλλουσες μητέρες λείπουν βιταμίνες που είναι σημαντικές για την υγεία τους και του μωρού τους, δείχνει μια μελέτη

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε σύμφωνα με τη διαδικασία σύνταξης και τις οδηγίες του Science X. Οι συντάκτες τόνισαν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά διασφαλίζοντας παράλληλα την αξιοπιστία του περιεχομένου:

τεκμηριωμένα

αξιόπιστη πηγή

γραμμένο από ερευνητές

Επιμέλεια


Πίστωση εικόνας: CC0 Public Domain

× Κλείσε


Πίστωση εικόνας: CC0 Public Domain

Το σώμα μας χρειάζεται πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργεί καλά. Οι βιταμίνες Β, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικές για πολλές από τις καθημερινές μας λειτουργίες – συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων ενέργειας, της κυτταρικής υγείας και της λειτουργίας των νεύρων.

Αυτές οι βιταμίνες γίνονται ακόμη πιο σημαντικές όταν μια μητέρα είναι έγκυος, καθώς τα χαμηλά επίπεδα ορισμένων βιταμινών (π.

Δεδομένου ότι το σώμα μας παράγει πολλά από αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά (αν υπάρχουν) μόνο σε μικρές ποσότητες, τα περισσότερα από αυτά τα λαμβάνουμε μέσω της τροφής. Ωστόσο, η πρόσφατη μελέτη μας έδειξε ότι οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες έχουν ανεπάρκεια σε πολλές σημαντικές βιταμίνες – οι οποίες θα μπορούσαν ενδεχομένως να επηρεάσουν όχι μόνο την υγεία τους, αλλά και την υγεία του βρέφους τους.

Πραγματοποιήσαμε μια μεγάλη μελέτη με περισσότερες από 1.700 γυναίκες ηλικίας 18 έως 38 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο, τη Σιγκαπούρη και τη Νέα Ζηλανδία. Εξετάσαμε την υγεία της πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Πριν από την εγκυμοσύνη, ανακαλύψαμε ότι εννέα στις δέκα γυναίκες είχαν χαμηλά επίπεδα στο αίμα πολλών σημαντικών βιταμινών, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, της ριβοφλαβίνης, της βιταμίνης Β12 και της βιταμίνης D. Αυτές οι βιταμίνες χρειάζονται για την υποστήριξη της υγείας της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι σημαντικές για την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης το αγέννητο μωρό.

Για το επόμενο μέρος της μελέτης, χωρίσαμε τυχαία τους συμμετέχοντες σε δύο διαφορετικές ομάδες. Μια ομάδα έλαβε ένα τυπικό συμπλήρωμα βιταμινών εγκυμοσύνης που περιείχε φολικό οξύ. Η άλλη ομάδα έλαβε ένα «ενισχυμένο» συμπλήρωμα διατροφής που περιείχε φολικό οξύ καθώς και ριβοφλαβίνη, βιταμίνες Β6, Β12 και D. Η ποσότητα των βιταμινών στο βελτιωμένο συμπλήρωμα διατροφής αντιστοιχούσε στην ποσότητα που μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ χωρίς ιατρική συνταγή.

Και οι δύο ομάδες έπαιρναν αυτά τα συμπληρώματα καθημερινά, ξεκινώντας από την προσπάθεια σύλληψης και συνεχίζοντας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σταμάτησαν να το παίρνουν μετά τη γέννηση του μωρού.

Βρήκαμε ότι τα βελτιωμένα συμπληρώματα βοήθησαν στη βελτίωση των επιπέδων βιταμινών στο αίμα και στη μείωση του επιπολασμού των ελλείψεων βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – ιδιαίτερα όταν επρόκειτο για τη ριβοφλαβίνη, τη βιταμίνη Β6 και τη βιταμίνη D. Το τυπικό συμπλήρωμα αύξησε τα επίπεδα φυλλικού οξέος, αλλά τα επίπεδα άλλων βιταμινών επιδεινώθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό πιθανότατα οφειλόταν στην αυξημένη ζήτηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Η ριβοφλαβίνη είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να σημαίνουν υψηλότερο κίνδυνο χαμηλών μετρήσεων αίματος και αναιμίας.

Για τη βιταμίνη Β6, η ομάδα που έπαιρνε το τυπικό συμπλήρωμα είχε χαμηλότερα επίπεδα στο τελευταίο μέρος της εγκυμοσύνης, που σημαίνει ότι μπορεί να μην είχε αρκετή από αυτή τη βιταμίνη. Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι η βιταμίνη Β6 μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.

Παρατηρήσαμε μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης και στις δύο ομάδες, με αυτό να είναι ιδιαίτερα αισθητό σε όσες έλαβαν το ενισχυμένο συμπλήρωμα. Τα χαμηλότερα επίπεδα ομοκυστεΐνης είναι πράγματι καλό γιατί δείχνουν μικρότερη πιθανότητα ανεπάρκειας βιταμινών. Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης σχετίζονται με πρώιμη απώλεια εγκυμοσύνης και με μια σειρά από επιπλοκές της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της προεκλαμψίας.

Τα οφέλη του ενισχυμένου συμπληρώματος στα επίπεδα βιταμίνης Β12 των συμμετεχόντων διήρκεσαν έξι μήνες μετά την απόκτηση παιδιού. Αυτό είναι πιθανότατα σημαντικό για την ικανότητα της μητέρας να παρέχει στο μωρό της βιταμίνη Β12 ενώ θηλάζει. Η Β12 υποστηρίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.

Σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά

Αν και η μελέτη μας περιελάμβανε γυναίκες από τρεις διαφορετικές χώρες και εθνοτικά υπόβαθρα, λίγες μαύρες και ιθαγενείς Αμερικανίδες συμπεριλήφθηκαν στην έρευνα. Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μην αντικατοπτρίζουν τις εμπειρίες γυναικών από αυτές τις συγκεκριμένες εθνοτικές ομάδες. Θα είναι σημαντικό για μελλοντικές μελέτες να εξεταστούν τα επίπεδα βιταμινών σε αυτές τις ομάδες.

Τα ακριβή οφέλη των βελτιωμένων επιπέδων βιταμινών πρέπει επίσης να διερευνηθούν περαιτέρω σε μελλοντικές μελέτες. Ωστόσο, θα μπορούσαμε να υποθέσουμε ότι τα συμπληρώματα θα έχουν επιπλέον οφέλη με βάση προηγούμενες μελέτες.

Για παράδειγμα, η προηγούμενη έρευνά μας έδειξε ότι οι γυναίκες που έλαβαν το ίδιο ενισχυμένο συμπλήρωμα είχαν χαμηλότερα ποσοστά πρόωρου τοκετού και είχαν επίσης χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίας μετά τον τοκετό.

Το φολικό οξύ είναι επίσης γνωστό ότι είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών ελαττωμάτων στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη του αναπτυσσόμενου μωρού. Η λήψη συμπληρώματος φυλλικού οξέος πριν από τη σύλληψη και στο πρώτο μέρος της εγκυμοσύνης συνιστάται τακτικά.

Ωστόσο, πολλές εγκυμοσύνες είναι απρογραμμάτιστες και ένας σημαντικός αριθμός γυναικών δεν λαμβάνουν συμπληρώματα φυλλικού οξέος στην αρχή της εγκυμοσύνης. Για το λόγο αυτό, περίπου 80 χώρες έχουν θεσπίσει υποχρεωτικό εμπλουτισμό των βασικών τροφίμων. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το επίπεδο εμπλουτισμού στα τρόφιμα μπορεί να μην είναι αρκετό για τις έγκυες γυναίκες, επομένως η λήψη συμπληρωμάτων θα εξακολουθεί να είναι σημαντική.

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να έχει οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου βρεφικού ατοπικού εκζέματος (μια κατάσταση που προκαλεί φαγούρα, σκάσιμο και πόνο στο δέρμα) και βελτίωση της υγείας των οστών στα παιδιά.

Συνολικά, η μελέτη μας δείχνει ότι οι περισσότερες γυναίκες σε χώρες υψηλού εισοδήματος δεν λαμβάνουν αρκετές απαραίτητες βιταμίνες από τη διατροφή τους – ακόμη και πριν μείνουν έγκυες. Αρκετές από αυτές τις βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του βρέφους στη μήτρα.

Αν και ορισμένες από αυτές τις βιταμίνες βρίσκονται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι σαφές ότι η πλειονότητα των γυναικών εξακολουθεί να μην τις παίρνει αρκετά, ανεξάρτητα από τη διατροφή τους. Καθώς περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να τρώνε φυτικά τρόφιμα, απαιτούνται καλύτερες συμβουλές για τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες. Πολλές γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να αρχίσουν να παίρνουν συμπληρώματα για να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν τις βιταμίνες που χρειάζονται αυτές και το μωρό τους.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *