Πώς αντικατέστησα το γυμναστήριο με το Meta Quest 3 το 2023

Όταν έβαλα για πρώτη φορά το Meta Quest 3, δεν περίμενα ότι η ελαφριά, φουτουριστική συσκευή θα προσφέρει τόσο ισχυρή απόδοση φυσικής κατάστασης – ή ότι θα γινόταν τακτικό μέρος της ρουτίνας προπόνησής μου.

Πριν από φέτος, συνέδεσα την εικονική πραγματικότητα με το καθηλωτικό gaming, το οποίο ελάχιστα με γοήτευε, και απογοητεύτηκα από τις απαγορευτικές τιμές ορισμένων συσκευών VR στην αγορά. Τα μειονεκτήματα ενός ακουστικού VR υπερτερούν των πλεονεκτημάτων.

Στη συνέχεια ήρθε το Meta Quest 3 των 500 δολαρίων, το οποίο ξεκίνησε να αποστέλλεται στις 10 Οκτωβρίου. Ο γρήγορος επεξεργαστής του σετ μικροφώνου-ακουστικού και η ανάλυση φακού υψηλής ποιότητας ήταν ωραία, αλλά ήθελα πραγματικά να μάθω αν το πιο λεπτό προφίλ του ακουστικού θα μπορούσε να το αντικαταστήσει καλό γυμναστήριο, τουλάχιστον για προπόνηση καρδιο. Θα μπορούσαν το Meta Quest και εφαρμογές όπως το πρόσφατα ενημερωμένο FitXR να με κάνουν πιο δυνατό και πιο αδύνατο, ακόμα και τις μέρες που δεν ήθελα να φύγω από το σπίτι;

Ένα Meta Quest 3 σε χρήση
Ο Mark Zuckerberg παρουσιάζει το Meta Quest 3 στο Meta Connect 2023Μετα

Κατά τη διάρκεια δύο μηνών χρήσης εφαρμογών γυμναστικής εικονικής πραγματικότητας σχεδόν καθημερινά, η αντίληψή μου για το VR άρχισε να βελτιώνεται. Από τις προπονήσεις χορού Zumba μέχρι την πυγμαχία, ο εικονικός κόσμος έχει ανοίξει νέες ευκαιρίες γυμναστικής, ειδικά για κάποιον σαν εμένα που παραδέχεται ανοιχτά ότι εκφοβίζεται από το γυμναστήριο. Το VR δημιούργησε έναν τρόπο να ξεφύγω από τον πραγματικό κόσμο, αλλά με κράτησε συνδεδεμένο με το σώμα μου. Με παρακίνησε με έναν τρόπο που δεν μπορούσαν τα βίντεο σε μια τηλεόραση.

Πρώτα δοκίμασα τις προπονήσεις Zumba του FitXR στο Meta Quest 3, βελτίωσα τη βιβλιοθήκη μερικές φορές και μετά δοκίμασα τις προπονήσεις πυγμαχίας και HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) του FitXR.

Ένα μάθημα FitXR VR Zumba που τρέχει στο Meta Quest 3.Ένα μάθημα FitXR VR Zumba που τρέχει στο Meta Quest 3.
Ένα μάθημα FitXR VR Zumba που τρέχει στο Meta Quest 3FitXR

Η άσκηση βελτίωσε αισθητά τη διάθεσή μου και με βοήθησε να χάσω μερικά κιλά, αλλά αυτό που με ικανοποιούσε περισσότερο ήταν οι μύες που παρατήρησα στα χέρια μου μετά την καθημερινή πυγμαχία. Ακόμη και χωρίς μεγάλα βάρη, πλήρεις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή συνδρομή στο γυμναστήριο, κατάφερα να πετύχω τα αποτελέσματα φυσικής κατάστασης που ήθελα φέτος.

Εκτός από τις ορατές αλλαγές, οι εφαρμογές προπόνησης του Quest 3 με βοήθησαν σταθερά να μπω σε μια ζώνη υψηλής έντασης, κάνοντας την καρδιά μου να χτυπά πιο γρήγορα και να ιδρώνω. Η αυστηρή αερόβια δραστηριότητα είναι σημαντική: Μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Σαραγόσα στην Αραγονία της Ισπανίας εξέτασε δεδομένα από μισό εκατομμύριο ενήλικες και διαπίστωσε ότι περισσότερα από 150 λεπτά έντονης καρδιο άσκησης την εβδομάδα, σε συνδυασμό με 75 λεπτά ελαφριάς αερόβιας δραστηριότητας δύο φορές ανά εβδομάδα η άρση βαρών ήταν η καλύτερη στρατηγική προπόνησης για μακροζωία.

Το Meta Quest 3 με βοήθησε να πετύχω αυτούς τους στόχους και όχι μόνο. Σύμφωνα με το δαχτυλίδι Oura, το οποίο παρακολουθούσε τον καρδιακό μου ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, το επίπεδο δραστηριότητάς μου βελτιώθηκε εμφανώς αφού άρχισα να ασκούμαι με το Quest 3. Ήταν ενθαρρυντικό να βλέπεις αιχμές υψηλής έντασης στην καρτέλα δραστηριότητας της εφαρμογής Oura αντί για κίνηση μέσης και χαμηλής έντασης.

Δραστηριότητα Oura με το Meta Quest 3Δραστηριότητα Oura με το Meta Quest 3
Δραστηριότητα παρακολούθησης Oura Ring με το Meta Quest 3Sherin Shibu/The Messenger

Συχνά δεν συνειδητοποιούσα πόσο σκληρά ασκούσα τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μέχρι που έβγαλα το ακουστικό και ένιωσα τα επακόλουθα – ένα πλεονέκτημα της καρδιοπροπόνησης στο VR. Το σετ μικροφώνου-ακουστικού μου επέτρεψε να συγκεντρωθώ πλήρως στις δραστηριότητές μου και συχνά εκπλήσσομαι όταν έριξα μια ματιά στο γράφημα του καρδιακού παλμού μου στην εφαρμογή Oura και συνειδητοποίησα ότι είχα κάψει εκατοντάδες θερμίδες. Πήρα τις εκτιμήσεις ενεργού καύσης της Oura με λίγο αλάτι γιατί ήταν δύσκολο να πιστέψω ότι έκαψα 449 θερμίδες χτυπώντας τον αέρα στο σαλόνι μου. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσες ακριβώς θερμίδες έκαψα, ένιωσα τον καρδιακό μου ρυθμό να αυξάνεται και αυτό μου ήταν αρκετό.

Πυγμαχία υψηλής έντασης στο Meta Quest 3 ηχογραφημένο από την Oura RingΠυγμαχία υψηλής έντασης στο Meta Quest 3 που ηχογραφήθηκε από την Oura Ring
Πυγμαχία υψηλής έντασης στο Meta Quest 3 ηχογραφημένο από την Oura RingSherin Shibu/The Messenger

Το καλύτερο πράγμα σχετικά με την προπόνηση με το Meta Quest 3 ήταν η ευκολία χρήσης του, μια βελτίωση σε σχέση με το ομολογουμένως φθηνότερο Quest 2, το οποίο είναι ογκώδες και μπορεί να γίνει άβολο κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης προπόνησης. Δεν έχω καμία δικαιολογία να μην ασκούμαι, και η τοποθέτηση του Quest 3 σε περίοπτη θέση κάνει την άσκηση όχι αν, αλλά πότε.

Κάποτε έπρεπε να βγαίνω έξω για να γυμναστώ, τώρα μπορώ πάντα να γυρίζω σπίτι και να χορεύω – δεν χρειάζεται να πάω κατευθείαν σε ένα περιβάλλον γεμάτο κόσμο αν δεν το θέλω. Για όσους εργάζονται από το σπίτι, το Quest 3 είναι ένας εύκολος τρόπος για να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος. Το FitXR και άλλες εφαρμογές γυμναστικής VR, όπως το Les Mills και το Supernatural, προσφέρουν γρήγορες προπονήσεις που θα κάνουν την καρδιά σας να δυναμώνει σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Ενώ χτυπάω τον διάδρομο και κάνω περιστασιακά γιόγκα, η καλύτερη προπόνηση είναι αυτή με την οποία μπορώ να συνεχίσω – και για μένα αυτό ήταν το Meta Quest 3. Επιπλέον, οι εμπνευσμένες από το MMA κινήσεις μάχης είναι πολύ πιο διασκεδαστικές να δοκιμάζονται στο FitXR από τις δικές μου Σκέψεις να μείνεις μόνος στον διάδρομο (ο Mark Zuckerberg μπορεί να πει).

Δεν είμαι ο πρώτος που χρησιμοποίησα VR για να προσπαθήσω να ορίσω τους μύες και να χάσω βάρος. Ένας YouTuber έχασε 30 κιλά σε 10 μήνες παίζοντας παιχνίδια όπως Η συγκίνηση της μάχηςέναν αγώνα πυγμαχίας VR σε κλίμακα δωματίου, με ένα εικονικό δαχτυλίδι.

Ένα άλλο άτομο έχασε το ίδιο βάρος χρησιμοποιώντας το Quest 2 και ένα άλλο άτομο έχασε 63 κιλά.

Φυσικά, η απώλεια βάρους δεν είναι απλώς συνάρτηση της δραστηριότητας. εξαρτάται επίσης από την πρόσληψη θερμίδων, τον μεταβολισμό και άλλους παράγοντες. Το Meta Quest 3 δεν είναι ένα μαγικό χάπι απώλειας βάρους. Χρειάζεται δουλειά, αλλά είναι πιο διασκεδαστικό από τις προπονήσεις καρδιο που συνδέω με το γυμναστήριο.

Είδα κάποια μειονεκτήματα του ακουστικού που αρχικά με εμπόδισαν να το αγοράσω.

Πρώτον, το Quest 3 έχει υψηλή τιμή εκκίνησης. Παρόλο που το εμπόδιο εισόδου για τις ίδιες τις προπονήσεις είναι χαμηλό και υπάρχουν πολλές επιλογές για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες, το αρχικό κόστος εξακολουθεί να είναι υψηλό, με το ακουστικό μόνο να κοστίζει τουλάχιστον 500 $. Εάν γυμνάζεστε, προτείνω επίσης να αποκτήσετε μια διεπαφή προσώπου σιλικόνης, ώστε να μπορείτε να σκουπίζετε εύκολα τον ιδρώτα που συσσωρεύεται γύρω από τα ακουστικά (η διεπαφή προσώπου που συνοδεύει το σετ μικροφώνου-ακουστικού απορροφά τον ιδρώτα). Αυτό κοστίζει άλλα 40 δολάρια.

Οι εφαρμογές γυμναστικής απαιτούν επίσης είτε μηνιαίες χρεώσεις (FitXR) είτε εφάπαξ πληρωμές (Les Mills), οι οποίες μπορούν να αθροιστούν.

Τελικά, αιτιολόγησα την αγορά μου με μια σύγκριση: αν μοίραζα το συνολικό κόστος μιας Quest 3, διεπαφής πυριτίου και FitXR σε ένα χρόνο (648 $) και φανταζόμουν ότι πλήρωνα και για τα τρία μηνιαία, θα πλήρωνα λιγότερο μήνα από τον μέσο όρο μηνιαίο κόστος 106,06 $ για μια συνδρομή στο γυμναστήριο στη Νέα Υόρκη.

Ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο χώρος. Ανησυχούσα ότι δεν θα είχα αρκετό χώρο στο διαμέρισμά μου για να δουλέψω με το Quest 3, αλλά ήταν εκπληκτικά εύκολο να δημιουργήσω μια τσάντα όρθιας αίθουσας και να μετακινηθώ σε αυτήν. Δεν έχω ακόμα αρκετό ελεύθερο χώρο για να δοκιμάσω ασκήσεις VR που γεμίζουν το δωμάτιο, αλλά ίσως μια μέρα. Στο μεταξύ, είναι εύκολο να χορέψετε ανάμεσα στο χριστουγεννιάτικο δέντρο και το τραπεζάκι του καφέ. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες.

Ο συγγραφέας προπονείται με το FitXR Zumba στο Meta Quest 3.Ο συγγραφέας προπονείται με το FitXR Zumba στο Meta Quest 3.
Το FitXR στο Meta Quest 3 διευκολύνει την προπόνηση στο σαλόνιSherin Shibu/The Messenger

Τι λέτε για τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας; Δεν ήθελα να χάσω την ορμή στη μέση μιας προπόνησης επειδή η μπαταρία του Quest 3 δεν μπορούσε να συμβαδίσει. Αυτό δεν έγινε ποτέ πρόβλημα. Οι πιο μεγάλες προπονήσεις μου διαρκούν περίπου 60 λεπτά. Εάν το Quest 3 πρέπει να χρεωθεί, πρέπει να το κάνω κι εγώ.

Γνωρίζω ότι το Apple Vision Pro πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα και είμαι ενθουσιασμένος που βλέπω πού θα βρει η Apple τα ακουστικά των 3.500$ το 2024, αλλά το Meta κυριάρχησε στον εικονικό χώρο το 2023 με το συγκριτικά φθηνότερο Headset Quest 3 των 500$.

Τα νέα ακουστικά Apple Vision Pro θα παρουσιαστούν κατά τη διάρκεια του Παγκόσμιου Συνεδρίου προγραμματιστών της Apple στις 5 Ιουνίου 2023 στο Κουπερτίνο της Καλιφόρνια.  Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Apple, Tim Cook, άνοιξε το ετήσιο συνέδριο προγραμματιστών WWDC23, ανακοινώνοντας τα νέα ακουστικά μικτής πραγματικότητας Apple Vision Pro.Τα νέα ακουστικά Apple Vision Pro θα παρουσιαστούν κατά τη διάρκεια του Παγκόσμιου Συνεδρίου προγραμματιστών της Apple στις 5 Ιουνίου 2023 στο Κουπερτίνο της Καλιφόρνια.  Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Apple, Tim Cook, άνοιξε το ετήσιο συνέδριο προγραμματιστών WWDC23, ανακοινώνοντας τα νέα ακουστικά μικτής πραγματικότητας Apple Vision Pro.
Apple Vision ProJustin Sullivan/Getty Images

Τιμητικές αναφορές για το καλύτερο gadget της φετινής χρονιάς περιλαμβάνουν το Nowatch, το Withings ScanWatch 2 και το Fitbit Charge 6. Είμαι ενθουσιασμένος που βλέπω πώς το Quest 3 συγκρίνεται με όλους τους νέους ανταγωνιστές AR/VR παρόμοιας τιμής στη νέα έκδοση έτος.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *