Περπατούσα 10.000 βήματα κάθε μέρα για μια εβδομάδα αντί να πηγαίνω γυμναστήριο – εδώ είναι 3 πράγματα που έμαθα

Ο Ιανουάριος είναι παραδοσιακά η εποχή του χρόνου κατά την οποία οι άνθρωποι ξεκινούν ένα φιλόδοξο νέο πρόγραμμα άσκησης. Τι γίνεται όμως αν τα μπέρπι, τα βάρη και ο πολύς ιδρώτας δεν είναι απολύτως απαραίτητα; Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να αποκτήσετε φόρμα κάνοντας έναν ωραίο περίπατο κάθε μέρα;

Για χρόνια το μήνυμα ήταν να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα. Αυτός είναι ο τυπικός στόχος των περισσότερων από τους καλύτερους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης του σήμερα. Η προέλευση αυτού του αριθμού είναι στην πραγματικότητα εκπληκτικά αυθαίρετη – το αρχικό σχέδιο δημιουργήθηκε γύρω από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο το 1964 και το ιαπωνικό σύμβολο για 10.000 μοιάζει λίγο με ένα άτομο που περπατά, οπότε πήγαν με αυτό.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *