Περπάτησα 10.000 βήματα την ημέρα τις τελευταίες 90 ημέρες – εδώ είναι τι έμαθα

Ο Ιανουάριος είναι η εποχή του χρόνου που οι άνθρωποι αρχίζουν να βάζουν στόχους φυσικής κατάστασης. Είτε θέλετε να τρέξετε έναν μαραθώνιο είτε απλά να κάνετε περισσότερα βήματα στην ημέρα σας, ο καθορισμός ενός στόχου μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι ακόμα και τις ημέρες που μπορεί να μην θέλετε να βγείτε έξω. Ένας στόχος που μπορεί να έχετε δει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι να περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα. Ποια είναι όμως τα οφέλη και αρκεί να κάνετε σωματικές αλλαγές στο σώμα σας;

ΦΙΛΟΠΟΙΗΣΤΕ ΜΕ TG

(Εικόνα: Μέλλον)

Εδώ, στο Tom’s Guide Fitness Desk, σκοπεύουμε να κάνουμε το 2024 την πιο υγιή, ευτυχισμένη χρονιά μέχρι σήμερα! Για να ξεκινήσετε, σας παρουσιάζουμε έναν μήνα με κίνητρο για να σας βοηθήσουμε να ταιριάξετε με τον οδηγό Tom’s.

Για να μάθω περισσότερα, έβαλα τα αθλητικά μου παπούτσια και δεσμεύτηκα να περπατάω 10.000 βήματα την ημέρα για 90 ημέρες. Είτε περπατάτε για απώλεια βάρους είτε απλώς ξανασκεφτείτε τις μετακινήσεις σας, υπάρχουν πολλά οφέλη από την αύξηση του ημερήσιου αριθμού βημάτων σας. Δείτε πώς το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας. Βρήκαμε επίσης τους καλύτερους διαδρόμους κάτω από το γραφείο για να σας βοηθήσουμε να καταγράψετε περισσότερα μίλια ενώ εργάζεστε, καθώς και εφαρμογές που σας επιτρέπουν να πληρώνεστε για να περπατάτε.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *