Οι 5 καλύτερες ασκήσεις kettlebell για αρχάριους για να εκπαιδεύσουν τη δύναμη και τους μύες ολόκληρου του σώματος

Εξοπλισμένο με ένα από τα καλύτερα kettlebell για άρση βαρών, ο κόσμος είναι το στρείδι σας όταν μαθαίνετε ασκήσεις kettlebell για αρχάριους. Σε ποιες κινήσεις όμως πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας;

Στο Tom’s Guide, συνιστούμε ανεπιφύλακτα την προπόνηση με kettlebell για αρχάριους που θέλουν να εργαστούν με ελεύθερα βάρη. Η έρευνα δείχνει ότι τα kettlebells μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τη φυσική σας κατάσταση και να σας βοηθήσουν να χτίσετε λειτουργική δύναμη και μυϊκή μάζα, να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία και συντονισμό και να βελτιώσετε τη σταθερότητα του πυρήνα – για να αναφέρουμε μόνο μερικά οφέλη. Αλλά κάνοντας πρώτα βασικές ασκήσεις, μπορείτε να χτίσετε μια σταθερή βάση.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *