Οι 12 καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο 2024: Barebells, Fulfill & Περισσότερα

Οι 12 καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο 2024: Barebells, Fulfill & Περισσότεραπρωτεΐνη Η επιλογή των τριών ημερήσιων γευμάτων σας μπορεί να μοιάζει αδύνατη, ειδικά όταν έχετε κατά νου τις μακροεντολές Μυϊκή οικοδόμηση. Εκεί έρχεται η συλλογή μας με τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για γυναίκες, προσφέροντας ένα χορταστικό σνακ για την καταπολέμηση της πείνας πριν και μετά την προπόνηση.

Σαφή, Σνακ εν κινήσει δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Αλλά για εκείνες τις στιγμές που χρειάζεσαι μια ώθηση και δεν σου αρέσει, άλλη μια Ρόφημα πρωτείνηςαυτές οι μπάρες παρέχουν καλή θρεπτική αξία και καλή γεύση *πράγματι* νόστιμο.

Λάβετε υπόψη ότι οι ράβδοι σε αυτή τη συλλογή είναι όλες με βάση τον ορό γάλακτος. Εάν είστε vegan πλήρους απασχόλησης ή απλώς προσπαθείτε να περιορίσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης.

Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για το 2024

[product-summary-view headline=” showheadline=”false”/>

How much protein do women need?

The World Health Organisation (WHO) recommends the average woman consumes 0.8g of protein per kg of bodyweight each day. If you weigh 60kg, that means getting 48g of protein down you.

But if you’re highly active or training hard in the gym, these protein guidelines may be too low, says Olga Hamilton, Head of Nutrition at NGX. She suggests getting in between 1 and 1.8g of protein per kg of bodyweight per day, depending on your activity levels.

Don’t overdo it, though. ‘Chronic high protein intake – more than 2g per kilo of bodyweight – can result in all sorts of digestive, renal and vascular issues, and should be avoided,’ warns Hamilton.

Why is protein so important for women?

It’s important to include protein in our diet for muscle growth, strength development, injury prevention and our overall health.

‘Protein plays a vital role in just about every function of the female body, including tissue and cell repair, hormone production, bone health and immune function,’ explains Hamilton. ‘It can also help minimise age-related muscle loss, and supports healthy skin, hair and nails.’

The best protein bars can help us reach our protein goals when life gets hectic (basically, always then) and, thankfully, there are a plethora of vitamin- and mineral-enhanced products on the market designed for women’s needs.

How we test

For the Women’s Health Sports Nutrition Awards, we enlisted a panel of sports nutritionists – Sinead Roberts, Lee Amico, Rob Hobson, and Tai Ibitoye – to help us rate a range of protein bars from the buzziest brands out there.

They judged each bar on its nutritional value, quality of ingredients and formulation in line with its intended use. Only the bars that earned our experts’ stamp of approval were put forward for further testing.

Back in the WH Lab, our panel of editors and food testers rated the bars for flavour, texture and ease of use. To avoid brand bias, packaging and any other identifiable elements were removed.

In-depth feedback from our panel and nutritionists was then analysed and overall scores awarded. The products featuring our coveted Sports Nutrition Awards logo below are our winners. The rest have previously been tested by the WH Lab and a 200-strong panel of fitness enthusiasts and pros.

So, without further ado, here are the best protein bars to *add to basket* RN. Happy munching!

“/>

Skip to Content

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *