Ξεχάστε το γυμναστήριο – 7 ασκήσεις σωματικού βάρους που θα ενισχύσουν και θα καθορίσουν ολόκληρο το σώμα σας

Μια καλή προπόνηση δεν καθορίζεται από τον εξοπλισμό που εμπλέκεται. Επομένως, μην ανησυχείτε ότι δεν έχετε βάρη ή εξοπλισμό καρδιαγγειακής άσκησης στη διάθεσή σας και κάντε αυτήν την προπόνηση με σωματικό βάρος επτά ασκήσεων.

Η προπόνηση χωρίς εξοπλισμό συνδυάζει κινήσεις που δουλεύουν το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος ενώ δίνουν έμφαση στη σταθερότητα του πυρήνα. Η ρουτίνα στοχεύει τους μύες των ποδιών, του κορμού και του άνω μέρους του σώματος και επίσης βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής, της δύναμης και της συνολικής φυσικής κατάστασης.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *