Ξεχάστε τους διαδρόμους—αυτή η προπόνηση βάδισης τριών βημάτων θα ενισχύσει και θα τονώσει τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και τα πόδια σας

Εάν οι γραμμές του διαδρόμου στο τοπικό σας γυμναστήριο επιβαρύνουν τα σχέδια προπόνησής σας και δεν έχετε έναν από τους καλύτερους διαδρόμους για την προπόνησή σας, ξεχάστε τους. Αυτή η προπόνηση βάδισης τριών βημάτων θα ενισχύσει και θα τονώσει τους γλουτούς, τα πόδια και τους κοιλιακούς σας σε λιγότερο από 30 λεπτά και δεν χρειάζεστε καθόλου εξοπλισμό γυμναστικής.

Οι καλύτερες προπονήσεις πεζοπορίας θα πρέπει να προκαλούν την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση, να χτίζουν δύναμη, να τονώνουν το μεταβολισμό σας και να σας βοηθούν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Μπορείτε να επιλέξετε το περπάτημα για απώλεια βάρους, να δοκιμάσετε να αυξήσετε τον ημερήσιο αριθμό βημάτων σας ή να επιλέξετε την ένταση του περπατήματος με δύναμη ή της πεζοπορίας.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *