Η ντοπαμίνη μπορεί να εξηγήσει γιατί η άσκηση ενισχύει τον εγκέφαλό σας

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε σύμφωνα με τη διαδικασία σύνταξης και τις οδηγίες του Science X. Οι συντάκτες τόνισαν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά διασφαλίζοντας παράλληλα την αξιοπιστία του περιεχομένου:

τεκμηριωμένα

δημοσίευση με κριτές

αξιόπιστη πηγή

Επιμέλεια


Τρία πειράματα για να ελέγξουν πώς η ντοπαμίνη επηρεάζει τη γνωστική απόδοση κατά τη διάρκεια του οξέος στρες. Πίστωση: The Journal of Physiology (2024). DOI: 10.1113/JP285173

× Κλείσε


Τρία πειράματα για να ελέγξουν πώς η ντοπαμίνη επηρεάζει τη γνωστική απόδοση κατά τη διάρκεια του οξέος στρες. Πίστωση: The Journal of Physiology (2024). DOI: 10.1113/JP285173

Μια μελέτη που εξέτασε τους μηχανισμούς πίσω από τη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης ως απόκριση στην άσκηση διαπίστωσε ότι η ντοπαμίνη παίζει βασικό ρόλο.

Ο νευροδιαβιβαστής και η ορμόνη που σχετίζονται με την ευχαρίστηση, την ικανοποίηση και το κίνητρο είναι γνωστό ότι αυξάνονται όταν ασκείστε. Νέα στοιχεία δείχνουν ότι συνδέεται επίσης με ταχύτερο χρόνο αντίδρασης κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Οι ερευνητές πίσω από την ανακάλυψη λένε ότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια νέα θεραπευτική οδό για τη γνωστική υγεία, επειδή η ντοπαμίνη παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες ασθένειες, όπως το Πάρκινσον, η σχιζοφρένεια, η ΔΕΠΥ, ο εθισμός και η κατάθλιψη. Το άρθρο σας δημοσιεύεται στο The Journal of Physiology

Μέτρησαν την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο χρησιμοποιώντας μια εξελιγμένη συσκευή σάρωσης που ονομάζεται τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (PET). Παρακολουθεί τη μεταβολική και βιοχημική δραστηριότητα των κυττάρων στο σώμα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν ένας συμμετέχων έκανε ποδήλατο ενώ ήταν ξαπλωμένος στο μηχάνημα, ο εγκέφαλός του απελευθέρωσε την ποσότητα ντοπαμίνης και ότι αυτή η διαδικασία συνδέθηκε με βελτιωμένο χρόνο αντίδρασης.

Ο Δρ. Ο Joe Costello, από τη Σχολή Αθλητισμού, Υγείας & Επιστήμης Άσκησης του πανεπιστημίου (SHES), δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι η καρδιαγγειακή άσκηση βελτιώνει τη γνωστική απόδοση, αλλά οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από αυτή τη διαδικασία δεν έχουν μελετηθεί σε βάθος στους ανθρώπους».

«Χρησιμοποιώντας νέες τεχνικές απεικόνισης του εγκεφάλου, μπορέσαμε να διερευνήσουμε τον ρόλο που παίζει η ντοπαμίνη στην αύξηση της εγκεφαλικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της άσκησης και τα αποτελέσματα είναι πραγματικά πολλά υποσχόμενα. Η τρέχουσα μελέτη μας δείχνει ότι η ορμόνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαμορφωτής για βελτιωμένο χρόνο αντίδρασης.»

«Αυτά τα αποτελέσματα υποστηρίζουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η συνταγογράφηση άσκησης είναι μια βιώσιμη θεραπεία για μια ποικιλία παθήσεων υγείας σε όλη τη διάρκεια της ζωής».

Ως μέρος της μελέτης, πραγματοποιήθηκαν τρία πειράματα με συνολικά 52 άνδρες συμμετέχοντες. Στο πρώτο βήμα, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να εκτελέσουν γνωστικές εργασίες ενώ ξεκουράζονταν και έκαναν ποδήλατο στον σαρωτή PET, έτσι ώστε η ομάδα να μπορεί να παρακολουθεί την κίνηση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλό τους.

Η δεύτερη μελέτη χρησιμοποίησε ηλεκτρική μυϊκή διέγερση για να ελέγξει εάν οι εξαναγκασμένες μυϊκές κινήσεις για την τόνωση της άσκησης θα βελτιώσουν επίσης τη γνωστική απόδοση. Το τελικό πείραμα συνδύαζε τόσο την εθελοντική όσο και την ακούσια άσκηση.

Στα πειράματα στα οποία πραγματοποιήθηκαν εθελοντικές ασκήσεις, η γνωστική απόδοση βελτιώθηκε. Αυτό δεν συνέβαινε όταν χρησιμοποιήθηκε μόνο εξαναγκασμένη ηλεκτρική διέγερση.

Ο Soichi Ando, ​​αναπληρωτής καθηγητής στο Εργαστήριο Υγείας και Αθλητικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Ηλεκτροεπικοινωνιών στην Ιαπωνία, δήλωσε: «Θέλαμε να αφαιρέσουμε τις εκούσιες μυϊκές κινήσεις για μέρος της μελέτης για να δούμε αν η διαδικασία με την οποία εμφανίζεται η οξεία άσκηση βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία. απόδοση.» υπάρχει στην τεχνητά παραγόμενη προπόνηση. Ωστόσο, τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι η προπόνηση πρέπει να προέρχεται από κεντρικά σήματα του εγκεφάλου και όχι μόνο από τον ίδιο τον μυ.

«Αυτό υποδηλώνει ότι όταν λέμε την κεντρική μας εντολή να κινήσουμε το σώμα μας κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι η διαδικασία που υποστηρίζει την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο».

Η προηγούμενη μελέτη της ομάδας εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ των επιπέδων οξυγόνου, της γνωστικής απόδοσης και της άσκησης για να ελέγξει τη θεωρία ότι όσο περισσότερο οξυγόνο αναπνέουμε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, τόσο πιο προσεκτικός είναι ο εγκέφαλός μας. Δεν βρήκαν καμία αλλαγή στον χρόνο αντίδρασης ενός ατόμου όταν έκανε ποδήλατο τόσο μέσα όσο και έξω από περιβάλλον με χαμηλό οξυγόνο (υποξία).

«Αυτά τα τελευταία ευρήματα υποστηρίζουν την προηγούμενη θεωρία μας ότι η γνωστική απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης επηρεάζεται από αλλαγές στις ορμόνες που ρυθμίζουν τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της ντοπαμίνης», πρόσθεσε ο Δρ. πρόσθεσε ο Κοστέλο.

«Μια σειρά από άλλους ψυχοφυσιολογικούς παράγοντες όπως η εγκεφαλική ροή αίματος, η διέγερση και το κίνητρο θα μπορούσαν επίσης να παίξουν κάποιο ρόλο».

Οι ερευνητές λένε ότι χρειάζονται επειγόντως περαιτέρω μελέτες για να κατανοηθεί πλήρως πώς η απελευθέρωση ντοπαμίνης σχετίζεται με τη γνωστική απόδοση μετά την άσκηση.

Οι συγγραφείς αναγνωρίζουν επίσης τους περιορισμούς λόγω του σχετικά μικρού μεγέθους δείγματος και συνιστούν ότι τα μελλοντικά πειράματα θα χρειαστούν περισσότερους συμμετέχοντες από μια σειρά πληθυσμών, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών και των ηλικιωμένων ατόμων, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Περισσότερες πληροφορίες:
Soichi Ando et al., Ο νευροτροποποιητικός ρόλος της ντοπαμίνης στη βελτίωση του χρόνου αντίδρασης με οξεία καρδιαγγειακή άσκηση, The Journal of Physiology (2024). DOI: 10.1113/JP285173

Πληροφορίες περιοδικού:
Journal of Physiology

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *