Εάν κάνετε τρία από αυτά τα δέκα πράγματα, έχετε κολλήσει σε μια απάντηση στο άγχος

Όλοι γνωρίζουμε ότι το άγχος μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στη σωματική μας ευεξία. Αποδεικνύεται ότι το σώμα σας μπορεί στην πραγματικότητα να προσπαθεί να σας στείλει ένα μήνυμα σχετικά με τις συνήθειες ύπνου σας.

Η Λιζ Τενούτο, γνωστή και ως Μάγισσα Προπόνησης, είναι ειδική στο να βοηθά τους πελάτες να θεραπεύσουν το τραύμα μέσω της σωματικής άσκησης. Πρόσφατα πήγε στο TikTok και μοιράστηκε τα 10 σημάδια ότι το σώμα σας μπορεί να έχει κολλήσει σε μια απόκριση στο στρες, που συνήθως αναφέρεται ως η απόκριση “μάχομαι ή φεύγω”.

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, δεν είναι υγιές για το σώμα σας να κολλάει συνεχώς σε έναν κύκλο σαν αυτόν.

Εάν κάνετε τουλάχιστον τρία από αυτά τα δέκα πράγματα ενώ κοιμάστε, το σώμα σας μπορεί να βρίσκεται σε απόκριση στρες.

1. Ξυπνώντας ιδρώτα.

Σε κανέναν δεν αρέσει η αίσθηση του ξυπνήματος και του ιδρώτα. Αλλά αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σημάδι κάτι περισσότερο από μια κουβέρτα που είναι πολύ ζεστή. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να προκληθούν από διάφορες ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των αγχωδών διαταραχών.

ΣΧΕΤΙΚΟ: 21 άτομα με δύσκολες παιδικές ηλικίες μοιράζονται κάτι που κάνουν τώρα που είναι άμεσο αποτέλεσμα του τραύματός τους

2. Τρίξιμο δοντιών.

Το τρίξιμο των δοντιών σας ενώ κοιμάστε μπορεί επίσης να είναι σημάδι αντίδρασης στρες. Εάν το τρίξιμο των δοντιών είναι αρκετά σοβαρό, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης ή σε διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης.

3. Συχνοί εφιάλτες.

Σε κανέναν δεν αρέσει να τον ξυπνάει ένα ενοχλητικό όνειρο. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.

Η Mayo Clinic ανέφερε το άγχος, το άγχος και το τραύμα ως τις τρεις κύριες αιτίες των εφιαλτών. Εάν το σώμα σας αγχώνεται συνεχώς, μπορεί να έχει εφιάλτες σε τακτική βάση.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *