Δύο έφηβοι από τη Μινεσότα αναπτύσσουν μια νέα εφαρμογή για την αντιμετώπιση κρίσεων ψυχικής υγείας των νέων

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Μέχρι τώρα γνωρίζετε πιθανώς ότι οι έφηβοι σε αυτή τη χώρα αντιμετωπίζουν μια πραγματική κρίση ψυχικής υγείας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και η Ένωση Παιδιατρικών Νοσοκομείων κήρυξαν εθνική κατάσταση έκτακτης ανάγκης για την ψυχική υγεία των παιδιών. Δύο έφηβοι σκέφτηκαν να προλάβουν τις κρίσεις ψυχικής υγείας βοηθώντας άλλους νέους να συνειδητοποιήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

Η Tara Verma φοιτά στο γυμνάσιο στην Edina και είναι εδώ με τη δημιουργική της σύντροφο Siena Pradhan, η οποία ζει στη Μασαχουσέτη. Στις αρχές του έτους κυκλοφόρησαν την εφαρμογή “Feel Now”. Τάρα και Σιένα, καλώς ήρθατε.

TARA VERMA: Γεια σας. Ευχαριστώ πολύ.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Τάρα, σας ευχαριστώ που είστε εδώ – και οι δύο, σας ευχαριστώ που είστε εδώ. Το εκτιμώ. Ξεκινάτε αυτήν την εφαρμογή. Πρέπει να το δω από κοντά. Είναι αρκετά ομαλό. Αλλά πριν σας ρωτήσω για τα συγκεκριμένα, θέλω να μάθω γιατί σκεφτήκατε καν να βοηθήσετε τους εφήβους με τη συναισθηματική τους ευεξία. Τάρα, θέλεις να το πάρεις;

TARA VERMA: Ναι, λοιπόν, καταρχάς σας ευχαριστούμε πολύ που μας δώσατε αυτή την ευκαιρία. Αυτή η ιδέα λοιπόν μου ήρθε μετά από προσωπικές μου εμπειρίες στη θεραπεία. Και μια τεχνική που θα χρησιμοποιούσαμε στις συνεδρίες μου θα ήταν να καταλάβω πρώτα ποια συναισθήματα ένιωθα εκείνη τη στιγμή.

Και βρήκα ότι αυτή ήταν μια πολύ θεμελιώδης εμπειρία που απλώς με βοήθησε να εναρμονιστώ περισσότερο με τα συναισθήματά μου και έτσι με βοήθησε να καταλάβω τι να κάνω με αυτά. Και έτσι σκέφτηκα, αν αυτό ήταν χρήσιμο για μένα, σίγουρα θα ήταν χρήσιμο σε πολλές άλλες ομάδες που, δυστυχώς, μπορεί να μην είχαν το προνόμιο να λάβουν φροντίδα ψυχικής υγείας που έλαβα.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Και η Σιένα, γιατί να δημιουργήσετε την εφαρμογή; Είναι αυτός απλώς ένας ευκολότερος τρόπος για να το κοινοποιήσετε στους ανθρώπους;

ΤΑΡΑ ΒΕΡΜΑ: Ναι. Νομίζω ότι οι άνθρωποι είναι πάντα κοντά στο τηλέφωνό τους, ειδικά αν στοχεύετε εφήβους και εφαρμογές. Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να γνωστοποιήσετε τη λέξη και επίσης να διασφαλίσετε ότι οι χρήστες χρησιμοποιούν συνεχώς την εφαρμογή. Έτσι, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της εφαρμογής είναι ότι στέλνει μια ειδοποίηση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Και τότε μπορείτε να κάνετε check in εκείνη ακριβώς τη στιγμή. Και αυτός είναι ο λόγος που διασφαλίζουμε ότι αυτή η εφαρμογή απευθύνεται πραγματικά σε εφήβους και διασφαλίζουμε ότι κάνουν check-in με τον εαυτό τους και χρησιμοποιούν αυτές τις πτυχές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για να κάνουν καλά πράγματα για τους εφήβους.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΤΗΣ: Εντάξει, επιτρέψτε μου να δω αν το κατάλαβα σωστά. Και μετά, Τάρα, μπες κι εσύ αν θέλεις. Έτσι, όταν είμαι λυπημένος, ας πούμε απλώς ότι είμαι λυπημένος. Εσείς επιλέγετε αυτό το συναίσθημα, σωστά; Και μετά απλά ονομάζεις πώς νιώθεις; Άρα το γνωρίζεις, σωστά;

ΤΑΡΑ ΒΕΡΜΑ: Ναι. Θέλαμε, λοιπόν, να είμαστε λίγο πιο συγκεκριμένοι από το «Είμαι λυπημένος». Αλλά τι είδους λύπη αισθάνεστε; Υπάρχουν λοιπόν πιθανότητες, όπως το να νιώθεις λύπη. Νιώθεις θυμό, αλλά δεν νιώθεις μόνο θυμό. Αηδιάζεις με τον εαυτό σου, νιώθεις απομονωμένος, τέτοια πράγματα όπου είναι λίγο πιο συγκεκριμένο από το να νιώθεις απλά άσχημα, νιώθεις καλά. Έτσι, εστιάστε πραγματικά σε αυτό που αισθάνεστε συγκεκριμένα και ίσως σκεφτείτε από πού προέρχεται.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΤΗΣ: Κατάλαβα. Τάρα, πώς μπορούν να σε βοηθήσουν οι φίλοι σου; Όταν λοιπόν ονομάζετε το συναίσθημά σας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους;

TARA VERMA: Στην πραγματικότητα, αυτό ήταν ένα χαρακτηριστικό που σκεφτήκαμε. Και μπορείτε να έχετε φίλους μέσω της εφαρμογής. Ωστόσο, η διαφορά εδώ σε σύγκριση με άλλες εφαρμογές είναι ότι δεν μοιράζεστε τα συγκεκριμένα συναισθήματά σας με τους φίλους σας. Γιατί έχουμε δει συχνά ότι μπορεί να υπάρχει μια ανθυγιεινή εξάρτηση μεταξύ φίλων από την ψυχική τους υγεία. Και δεν θέλαμε οι έφηβοι να αισθάνονται δυνητικά το βάρος των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων, ειδικά κάθε μέρα που μπορεί να έχουν πολλούς φίλους.

Επομένως, στην πραγματικότητα δεν έχουμε μια δυνατότητα για να μοιραζόμαστε συναισθήματα. Ελπίζουμε ότι κάποιος που είναι πιο συντονισμένος με τα δικά του συναισθήματα μπορεί να κάνει κάποια βήματα για τον εαυτό του. Και φυσικά μπορούν να μοιραστούν αυτά τα συναισθήματα με φίλους, αλλά όχι απευθείας μέσω της εφαρμογής.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΤΗΣ: Σίγουρα, αυτό είναι λογικό, να μην αφήνεις τα συναισθήματα των άλλων να σε βαραίνουν. Αλλά αν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια, πώς θα θέλατε να έρθετε σε επαφή;

SIENA PRADHAN: Ναι.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Σιένα ή–

SIENA PRADHAN: Άρα ναι, μπορώ να το απαντήσω.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Σίγουρα.

SIENA PRADHAN: Έτσι οι φίλοι στην εφαρμογή δείχνουν επίσης ότι έχετε ένα σύστημα υποστήριξης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε πάντα να επικοινωνείτε με τους φίλους που έχετε μέσω της εφαρμογής, τους γονείς σας ή έναν σχολικό σύμβουλο, εάν αισθάνεστε ότι αυτά τα συναισθήματα θλίψης, θυμού ή άγχους επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να το κάνετε.

Αλλά στο πνεύμα της εφαρμογής, στην πραγματικότητα είναι απλώς να συντονιστείτε με τον εαυτό σας και να αναλάβετε την ευθύνη. Θέλαμε λοιπόν να το προσεγγίσουμε αυτό φροντίζοντας οι φίλοι σας να κάνουν check-in με τους εαυτούς τους χωρίς απαραίτητα να γνωρίζουν τι νιώθουν, ειδικά επειδή μερικές φορές δεν θέλω απαραίτητα να μοιράζομαι όλα όσα νιώθω με τους φίλους μου. Αλλά θέλω απλώς να βεβαιωθώ ότι είναι εκεί για μένα και να ξέρω ότι φροντίζω τον εαυτό μου. Και αυτός πρέπει να είναι ο στόχος της εφαρμογής.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Κι εσύ…

TARA VERMA: Και όσον αφορά…

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Προχώρα.

ΤΑΡΑ ΒΕΡΜΑ: Α, συγγνώμη. Πήγαινε εσύ.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Όχι, προχώρα, Τάρα. Να συνεχίσει.

ΤΑΡΑ ΒΕΡΜΑ: Εντάξει. Όσον αφορά τη λήψη βοήθειας, έχουμε επίσης σκεφτεί συχνά πώς νιώθω ότι οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν βοήθεια μέχρι να μην είναι πολύ αργά, αλλά όταν η ψυχική τους υγεία έχει επιδεινωθεί σε σημείο που τους ξεπερνάει. Θα ήταν πλεονέκτημα για να λάβετε βοήθεια νωρίτερα. Ελπίζουμε λοιπόν να είναι αυτό που είπε η Σιένα. Εάν αισθάνεστε επίμονη θλίψη ή επίμονο φόβο, αυτά τα συναισθήματα προφανώς συμβαίνουν στον καθένα μας.

Αλλά η παρατήρηση αυτού του μοτίβου μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη προληπτική παρέμβαση αντί να περιμένει σχεδόν μέχρι να είναι πολύ αργά. Και έτσι ελπίζουμε ότι αυτό θα επιτρέψει στα άτομα να αναζητήσουν αυτή τη βοήθεια νωρίτερα παρά αργότερα.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Εντάξει, ναι. Αναρωτιέμαι λοιπόν αν τα θέματα ψυχικής υγείας εξακολουθούν να είναι τόσο στιγματισμένα σήμερα, σωστά; Πώς θα μπορούσε αυτή η εφαρμογή να βοηθήσει στην ανακούφιση από αυτό το στίγμα; Σιένα, τι πιστεύεις για αυτό;

SIENA PRADHAN: Νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος για να μετριαστεί αυτό το στίγμα είναι να το αναδείξουμε πραγματικά στην καθημερινή ζωή και να μην το κάνουμε κάποιο είδος ταμπού και να μην το κάνουμε μεγάλο θέμα, αλλά περισσότερο από αυτό η εφαρμογή στοχεύει να διευκολύνει να κάνετε check in με τον εαυτό σας κάθε μέρα. Και αυτός ο επαναλαμβανόμενος χαρακτήρας και το να βεβαιωθείτε ότι τηρείτε πραγματικά και το κάνετε για τον εαυτό σας είναι, κατά τη γνώμη μου, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το στίγμα.

Αν ο καθένας κάνει check in με τον εαυτό του, μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη, όπως η ψυχική υγεία γενικά, και ίσως να μειώσει το στίγμα της θλίψης. Γιατί αυτό συμβαίνει σε όλους μερικές φορές. Αλλά εφόσον δεν είναι μια επίμονη θλίψη, όπως ανέφερε η Tara, δεν πειράζει να νιώθεις αυτά τα συναισθήματα.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΤΗΣ: Τάρα, υπογράμμισες ότι αυτή η εφαρμογή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις έγχρωμες κοινότητες. Πες μου λίγα περισσότερα για αυτό.

TARA VERMA: Ναι, αφού προερχόμαστε και οι δύο από οικογένειες της Νότιας Ασίας, νιώθω ότι υπάρχει πολύ στίγμα γύρω από τα αρνητικά συναισθήματα. Και αυτό το στίγμα συνήθως εκδηλώνεται με δίκαιη άρνηση. Ελπίζαμε, όμως, ότι αν ξεκινήσουμε από εσάς – και ίσως οι γονείς και τα αδέρφια χρησιμοποιούν επίσης την εφαρμογή – ότι η συζήτηση των συναισθημάτων μας μπορεί να γίνει, ελπίζουμε, ευκολότερη εάν κάθε άτομο είναι σε θέση να καταλάβει πώς νιώθει.

Οι γονείς μου με ρωτούν συχνά: Πώς ήταν η μέρα σου; Πως αισθάνεσαι? Και νομίζω ότι αυτές οι συζητήσεις μπορεί συχνά να είναι άβολες ή άβολες. Αλλά αν αυτό γίνει μια πιο συνηθισμένη πρακτική, ελπίζουμε ότι μπορούμε να αποφύγουμε λίγη από αυτήν την αδεξιότητα και να έχουμε μια πιο παραγωγική οικογενειακή και οικογενειακή συζήτηση για τα συναισθήματα. Και αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει σε συγκρούσεις και παρόμοια πράγματα.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Σίγουρα. Τελευταία ερώτηση και για τους δυο σας: Πώς πήγε; Δηλαδή, πώς είναι οι λήψεις; Πόσο υψηλή είναι η αποδοχή; Ποια είναι η αντίδραση; Τι ακούς?

TARA VERMA: Ναι, έτσι είμαστε στην πραγματικότητα…

SIENA PRADHAN: Πηγαίνει υπέροχα, ναι. Άρα τα πράγματα πάνε περίφημα. Νομίζω ότι έχουμε πάνω από – σχεδόν 7.000 λήψεις στο App Store αυτήν τη στιγμή. Και εκτείνεται σε έξι ηπείρους. Νομίζω ότι η Tara έχει μερικά πιο λεπτομερή στατιστικά στοιχεία για το ποιες χώρες είναι αυτές, τα οποία όμως βρήκαμε πολύ ενδιαφέροντα.

TARA VERMA: Ναι, έχουμε αρκετούς χρήστες στη Μπουρκίνα Φάσο. Έχουμε φυσικά χρήστες στην Αυστραλία, την Ινδία, το Νεπάλ, ορισμένες χώρες της Ανατολικής Ασίας και το Μεξικό. Δεν γνωρίζω. Έχουμε χώρες σε όλο τον κόσμο. Πιστεύω ότι υπάρχουν σχεδόν 6.900 στο Google Play Store και στο App Store. Νομίζω ότι τα περισσότερα από αυτά προέρχονται από λήψεις από το App Store. Αλλά ήταν πολύ ωραίο να βλέπεις την εφαρμογή να αναπτύσσεται και να διαδίδεται.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Ουάου. Λοιπόν, αυτό είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Συγχαρητήρια και στους δυο σας.

SIENA PRADHAN: Σας ευχαριστώ πολύ.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΤΗΣ: Και σας ευχαριστώ πολύ που αφιερώσατε χρόνο να μιλήσετε μαζί μου. Τα καλύτερα. Ό,τι καλύτερο για το μέλλον. Ευχαριστώ.

TARA VERMA: Σας ευχαριστούμε πολύ που μας έχετε.

SIENA PRADHAN: Ευχαριστώ.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΤΗΣ: Μιλήσαμε με τους τελειόφοιτους του γυμνασίου Tara Verma από την Edina και τη Siena Pradhan της Μασαχουσέτης. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύει με σκέψεις αυτοκτονίας ή προβλήματα ψυχικής υγείας, μπορείτε πάντα να καλέσετε τη Γραμμή Ζωής Αυτοκτονίας και Κρίσης στο 988.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *