Αυτή η άσκηση κοιλιακών μπορεί να γίνει καθιστή – έτσι έκανα 50 επαναλήψεις την ημέρα για μια εβδομάδα

Το έχω ξαναπεί και θα το ξαναπώ: Όσον αφορά τη γλυπτική ορατών κοιλιακών, πρέπει να εστιάσετε στο συνολικό ποσοστό σωματικού λίπους αντί να προσθέτετε ατελείωτες κοιλιακούς ή κρίσιμες στιγμές στη ρουτίνα σας. Η διατροφή, τα επίπεδα καρδιαγγειακής άσκησης, το στρες και οι ορμόνες μπορούν όλα να επηρεάσουν το ποσοστό λίπους στο σώμα σας, αλλά μπορείτε να μάθετε πώς να υπολογίσετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας και γιατί είναι σημαντικό εδώ στον Οδηγό Tom’s.

Ωστόσο, αν θέλετε να δυναμώσετε τους κοιλιακούς σας μυς, προσφέρει αρκετά οφέλη, κανένα από τα οποία δεν είναι αισθητικό. Οι κοιλιακοί μύες σας προστατεύουν τη σπονδυλική σας στήλη από τραυματισμούς. Επομένως, το να βεβαιωθείτε ότι είναι δυνατά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στη μέση. Οι κοιλιακοί μύες σας κρατούν το πάνω μέρος του σώματός σας σε όρθια θέση ακόμα και όταν κινείστε, έτσι οι δυνατοί κοιλιακοί μύες μπορούν να βελτιώσουν τη στάση σας και να κάνουν τις καθημερινές εργασίες, όπως το να μεταφέρετε είδη παντοπωλείου λίγο πιο εύκολα.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *