Αγαπητή Θέλμα: Έχω σχιζοφρένεια και φοβάμαι για το μέλλον μου

Χρειάζεστε ένα αυτί που ακούει; Η Θέλμα είναι εδώ για να βοηθήσει. Στείλτε email Lifestyle@thestar.com.my.

Το αστέρι δεν παρέχει καμία εγγύηση ως προς την ακρίβεια, την πληρότητα, τη χρησιμότητα, την καταλληλότητα για συγκεκριμένο σκοπό ή οποιαδήποτε άλλη δήλωση σχετικά με τις απόψεις και τις απόψεις που εκφράζονται σε αυτή τη στήλη. Το αστέρι αποποιείται κάθε ευθύνης για οποιαδήποτε απώλεια που προκύπτει άμεσα ή έμμεσα από την εξάρτηση από αυτές τις απόψεις και απόψεις.

Οι σκέψεις αυτοκτονίας μπορούν να επικοινωνήσουν με την υπηρεσία ψυχοκοινωνικής υποστήριξης ψυχικής υγείας (03-2935 9935 / 014-322 3392). Talian Kasih (15999 / 019-261 5999 στο WhatsApp); Κέντρο Οικογενειακής, Κοινωνικής και Κοινοτικής Φροντίδας του Jakim (011-1959 8214 στο WhatsApp). ή Befrienders Kuala Lumpur (03-7627 2929 / email sam@befrienders.org.my / Befrienders Centres στη Μαλαισία).

Αγαπητή Θέλμα,

Είμαι ένας 26χρονος, οριακά καταθλιπτικός αλλά με υψηλή λειτουργικότητα άτομο.

Είχα τρία ψυχωτικά επεισόδια. Έχει περάσει ένας χρόνος από το τελευταίο μου επεισόδιο και όμως ο εφιάλτης μου μοιάζει σαν να συνέβη μόλις χθες.

Δεν περνάει μέρα που να μην θυμάμαι τι θα μπορούσε να ήταν αν δεν είχα αυτή τη διαταραχή.

Είναι αποθαρρυντικό γιατί δούλεψα τόσο σκληρά και πέτυχα αποτελέσματα πάνω από το μέσο όρο – και εξακολουθώ να δουλεύω σκληρά. Αλλά τώρα φαίνεται ότι το πρώτο μου πτυχίο, τα προσόντα και οι τεχνικές γνώσεις μου είναι άχρηστα μπροστά σε αυτήν την ασθένεια και τις συνέπειές της.

Το μόνο που θα χρειαζόταν είναι ένα επεισόδιο και θα έχανα τη δουλειά μου και θα έμενα ανάπηρος επειδή η ψύχωση είναι τόσο εξουθενωτική. Ακούω φωνές, βλέπω πράγματα που δεν υπάρχουν και ερμηνεύω κάθε ερέθισμα ως σημάδι για κάτι «μεγαλύτερο».

Κάτω από την επιρροή αυτών των ψευδαισθήσεων, έκανα τόσα πολλά πράγματα που δεν θα έκανα ποτέ με το σωστό μυαλό μου. Έχω πληγώσει τα αγαπημένα μου πρόσωπα και μάλιστα έχω βλάψει ριζικά τη φήμη μου κάνοντας τα πιο τρελά και ασυνήθιστα πράγματα στις προηγούμενες δουλειές μου.

Όταν ήμουν άρρωστος, κανείς δεν κατάλαβε ότι ήμουν άρρωστος μέχρι που έκανα κάτι γελοίο, και ακόμη και τότε το απέρριψαν ως παράξενο.Δεν είχε σημασία πόσο σκληρά δούλεψα ή πόσο καλά είχα απόδοση πριν αρρωστήσω. Δεν μπόρεσα ποτέ να εξηγήσω τον εαυτό μου στους εργοδότες μου και έπρεπε απλώς να σηκωθώ και να φύγω γιατί δεν ήμουν σε θέση να μιλήσω με κανέναν ή ακόμα και να εργαστώ.

Πάντα ένιωθα ότι όφειλα σε όλους μια εξήγηση για τη συμπεριφορά μου, αλλά μέχρι να συνέλθω, είχε ήδη περάσει ένας μήνας από τότε που έφυγα. Ξέρω ότι αποχώρησα από τη δουλειά μου, αλλά ποτέ δεν ένιωσα ότι ήταν εθελοντική. Όλα ένιωθα τόσο έξω από τον έλεγχό μου. Έχω χάσει τη δουλειά μου δύο φορές λόγω αυτής της ασθένειας και μου λείπουν οι παλιές μου δουλειές.

Ο γιατρός μου λέει ότι η ασθένεια οφείλεται στο άγχος, αλλά ακόμα και όταν δεν αισθάνομαι άγχος, μερικές φορές νιώθω την έναρξη της ψύχωσης. Τώρα πρέπει να συνεχίσω να υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι δεν είναι αληθινά, είναι όλα ψευδαισθήσεις.

Νιώθω τόσο συγκρουσιακή. Νιώθω υπεύθυνος για αυτό που έκανα, παρόλο που δεν θα το έκανα ποτέ αν ήμουν υγιής, και μισώ το «εγώ» που ήταν τρελό, το «εγώ» που ήταν άρρωστο. Δεν ήμουν εγώ”. Δεν μπορώ να συμβιβάσω όλες αυτές τις εμπειρίες με τον τωρινό εαυτό μου.

Είμαι ευγνώμων που οι γονείς μου αγαπούν και μπορώ ακόμα να ζήσω μια φυσιολογική ζωή σε σύγκριση με άλλα θύματα με διαταραχές του φάσματος της σχιζοφρένειας.

Είμαι επίσης ευγνώμων που δεν έγινα βίαιος σε ένα επεισόδιο, αν και είχα πολλά ενοχλητικά και βίαια οράματα.

Ωστόσο, ανησυχώ πολύ και φοβάμαι για το μέλλον. Ειδικά όταν οι γονείς μου δεν είναι πια εκεί για να με φροντίσουν.

Φυσικά μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου αν δεν είμαι ψυχωτική, αλλά ο φόβος να χάσω ξανά την επαφή με την πραγματικότητα είναι πολύ πραγματικός και δεν θα έχω καμία υποστήριξη από κανέναν καθώς μεγαλώνω.

Αν κατά λάθος πέσω σε μια άλλη ψυχωτική σπείρα στο μέλλον, θα καταλήξω σε ψυχιατρικό ίδρυμα ή χειρότερα θα περιπλανηθώ στους δρόμους ή χειρότερα θα αυτοκτονήσω εξαιτίας των φωνών; Πρόσφατα είδα ένα βίντεο στο YouTube με έναν άνδρα που είχε ένα ψυχωτικό επεισόδιο να κακοποιείται από τους πρώτους ανταποκριτές και να μένει μόνος από την αστυνομία σε ένα βενζινάδικο του αυτοκινητόδρομου. Κατέληξε να πεθάνει ενώ τριγυρνούσε στο δρόμο στην κίνηση.

Δεν είναι το ίδιο, από την τρίτη μου υποτροπή δεν έχω πια την ίδια σπίθα και τον ίδιο ενθουσιασμό για ζωή. Ανάρρωσα γρήγορα μετά το πρώτο και το δεύτερο επεισόδιο, αλλά μετά το τρίτο μου νιώθω τόσο χαμηλά.

Δεν νιώθεις ότι η ζωή σου δίνει πολλές ευκαιρίες. Οι πρώτες μου αποτυχίες επηρέασαν τις ευκαιρίες που έχω τώρα.

Δεν ακούω πλέον φωνές ούτε έχω αυταπάτες ή οράματα, αλλά έχω αναδρομές στο παρελθόν και είναι τόσο ζωντανές και επώδυνες. Διαταράσσει την καθημερινότητά μου τόσο πολύ που αυθόρμητα ξεστομίζω πράγματα όπως «Είναι έτοιμο να βρέξει» ή «Μη μου μιλάς» απλώς για να προσανατολιστώ στην πραγματικότητα. Δεν λείπουν οι παρεξηγήσεις και τα περίεργα βλέμματα που παίρνω από τους ανθρώπους όταν με ακούν να ξεστομίζω τυχαία πράγματα.

Λόγω του τραύματος, σχεδόν όλα προκαλούν μια αναδρομή τώρα – και το τραύμα είναι πολύ πραγματικό.

Το μέλλον μου φαίνεται τόσο ζοφερό. Θα μπορέσω ποτέ να ζήσω ξανά μια κανονική ζωή; Μου λείπουν τόσο πολύ τα παλιά.

Θέλω να ξεκινήσω από κάπου νέο, ίσως ένα νέο κράτος ή ακόμα και μια νέα χώρα.

Είμαι γεμάτος τύψεις, απογοητευμένος, κουρασμένος, ανήσυχος και χαμένος στη ζωή.

Έχεις καμιά συμβουλή Θέλμα;

Πώς μπορώ να τα αφήσω όλα αυτά πίσω μου; Πώς μπορώ να θεραπεύσω;

Αν θέλετε να προτείνετε κάποιο βιβλίο, θα χαρώ να το διαβάσω.

Τραυματισμένος


Αγαπητέ τραυματισμένο άτομο,

Χαίρομαι πολύ που μου έγραψες. Ρίχνεις φως σε ένα πολύ σημαντικό θέμα, και είναι γενναίο και εμπνευσμένο. Πολλοί άνθρωποι σε αυτή την κατάσταση είναι πολύ ντροπαλοί για να μιλήσουν. Ας ξεκινήσουμε και ας δούμε αν μπορούμε να καταλήξουμε σε ένα σχέδιο για βήματα προς την αποτελεσματική αλλαγή. Και ίσως εμπνευστούν και άλλοι!

Πρώτον, το γνωρίζετε ήδη, αλλά για τους αναγνώστες που δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτό το θέμα, οι διαταραχές σχιζοφρένειας εμφανίζονται συνήθως σε άτομα στα πρώτα είκοσί τους.

Αυτό σημαίνει ότι οι νεαροί ενήλικες αντιλαμβάνονται το πρόβλημα υγείας λίγο αφότου φύγουν από το σπίτι για σπουδές ή για την πρώτη τους δουλειά.

Σημαίνει διπλή σύγκρουση: βρίσκεστε σε ένα νέο περιβάλλον, με άτομα που δεν γνωρίζετε και επομένως μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεκαθαρίσει η κατάσταση.

Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να λάβετε τη σωστή βοήθεια, καθώς στις περισσότερες εγκαταστάσεις δεν υπάρχουν ψυχίατροι και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Λοιπόν τώρα για την εμπειρία σας. Πέρασες άσχημα και για αυτό περιγράφεις αρκετά πράγματα που συμβαίνουν σήμερα. Έχετε αναδρομές. Ζωγραφίζουν μια εικόνα ενός καταστροφικού μέλλοντος. Προτείνουν επίσης ότι όλα όσα έχετε πετύχει δεν έχουν πλέον καμία αξία.

Αυτό ακούγεται σαν σημάδια μετατραυματικού στρες, άγχους και κατάθλιψης.

Παρακαλώ μην ανησυχείτε για αυτό! Είναι αρκετά συνηθισμένο για άτομα που έχουν μόλις διαγνωστεί να εμφανίσουν αυτές τις αντιδράσεις. Τελικά, η ζωή σου ανατράπηκε. Φοβόσασταν τρομερά.

Πρώτα πρώτα λοιπόν: Εγγραφείτε αμέσως σε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στο άγχος, την κατάθλιψη και το PTSD. Θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει και θα σας διδάξουν αποτελεσματικά εργαλεία για να αντιμετωπίσετε την καταστροφή, την ασπρόμαυρη σκέψη, τις κακές διαθέσεις και τις αναδρομές στο παρελθόν.

Οι συνεδρίες θα σας επιτρέψουν να εξερευνήσετε πώς αυτό το πρόβλημα υγείας έχει επηρεάσει την αίσθηση του εαυτού σας. Ή μάλιστα πώς σκέφτεσαι την ταυτότητα με έναν γενικότερο φιλοσοφικό τρόπο.

Χρησιμοποιήστε επίσης τις συνεδρίες για να εξερευνήσετε τρόπους αντιμετώπισης κοινών παραγόντων, ώστε να αναπτύξετε καλύτερες αντιδράσεις στο στρες από το «Μη μου μιλάς».

Δεύτερον, δεν έχετε βλάψει τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή δεν έχετε βλάψει τη φήμη σας. Εάν ένα άτομο έχει δάγκειο πυρετό ή Covid και πει βρισιές όταν έχει υψηλό πυρετό, το αποδίδουμε στην ασθένεια και όχι στο άτομο.

Δεν επέλεξες να ζήσεις με τη σχιζοφρένεια! Επομένως, όλα όσα συνέβησαν σε αυτό το χτύπημα δεν είναι δικό σας λάθος. Παρακαλώ απορρίψτε την ευθύνη. Είναι αδικαιολόγητο.

Τρίτον, εξακολουθείτε να αισθάνεστε εκτός ελέγχου και να ανησυχείτε για το μέλλον σας. Να επισημάνω το αυτονόητο: τη σχιζοφρένεια τη διαχειρίζεσαι με φάρμακα. Αυτό είναι εξαιρετικό.

Η οικογένεια και οι φίλοι σας ήταν εκεί για εσάς και θα συνεχίσουν να είναι εκεί για εσάς. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε ηθικοί στην αντιμετώπιση του προβλήματος υγείας. Αυτό σημαίνει να παίρνετε τα φάρμακά σας, να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας την κατάλληλη στιγμή και να έχετε ένα σχέδιο ασφάλειας.

Το σχέδιο ασφάλειας αποτελείται από μια λίστα ελέγχου των ενεργειών και τον τρόπο αντιμετώπισής τους, καθώς και μια λίστα με στρατηγικές υποστήριξης για προβλήματα που πιστεύετε ότι μπορεί να προκύψουν. Δημιουργήστε το με τον θεραπευτή σας και αναθεωρήστε το τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Τέλος, δημιουργήστε ένα σχέδιο για το πού θέλετε να είστε τους επόμενους 12 μήνες. Τι είδους φιλικό κύκλο έχετε; Τι θέλετε από τις σχέσεις σας; Θέλετε να εργαστείτε με μερική απασχόληση, πλήρη ή εξ αποστάσεως;

Εξετάστε τις ανάγκες και τις επιλογές σας, μόνο για φέτος. Αυτό περιλαμβάνει μια συζήτηση για το τι θέλετε να μοιραστείτε για τον εαυτό σας.

Κοιτάξτε, μερικοί άνθρωποι θα σας πουν ότι πρέπει να μοιραστείτε την ιστορία σας και να εκπαιδεύσετε τους ανθρώπους. Δεν συμφωνώ. Το να μοιράζεσαι είναι κουραστικό. Επιπλέον, δεν επιλέξατε να ζήσετε με αυτό και επομένως δεν είναι δική σας ευθύνη να είστε υπεύθυνοι για την ευρύτερη εικόνα.

Μοιραστείτε όσα ή λίγα νιώθετε απαραίτητα ή άνετα. Και εδώ, επεξεργαστείτε ένα λογικό σχέδιο με τον θεραπευτή σας. Μπορεί να μην είναι τέλειο την πρώτη φορά, οπότε θεωρήστε το ως έργο σε εξέλιξη.

Ελπίζω ότι αυτή η απάντηση θα σας βοηθήσει στο ταξίδι σας.

Λάβετε αυτό υπόψη: Το γράμμα σας δείχνει ότι είστε τολμηροί και ευδιάθετοι. Είσαι και έξυπνος γιατί έχεις πτυχίο πρώτης τάξεως. Αυτός είσαι εσύ, δεν φεύγει.

Ελάτε λοιπόν σε επαφή, κάντε αυτά τα πρώτα βήματα και ξεκινήστε να ξαναφτιάχνετε τον εαυτό σας για να βρείτε την ευτυχία που σας αξίζει. Μπορείς να τα καταφέρεις.

Να ξέρεις ότι θα σε σκεφτώ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *