«Ήμουν στα πρόθυρα της επαγγελματικής εξουθένωσης

Αυτοδιάγνωσα ότι ο λόγος για την εξάντλησή μου ήταν το απλό γεγονός ότι έκανα κάτι για πολύ καιρό και χρειαζόμουν μια αλλαγή. Τα ίδια πράγματα δεν με εκπλήρωναν πια. Ήταν μια τεράστια ανακούφιση που τελικά το παραδέχομαι αυτό στον εαυτό μου. να σταματήσω και να ακούσω τη μικρή φωνή στο κεφάλι μου που γινόταν όλο και πιο δυνατή μέχρι που δεν μπορούσα πια να την αγνοήσω.

Έκανα ημερολόγιο στο τηλέφωνό μου και έγραψα λίστες με τα πράγματα που δεν με εξυπηρετούν πλέον στη ζωή μου και λίστες με τις τρέχουσες αξίες μου (η δημιουργικότητα, η ισχυρή επικοινωνία και ο σκοπός εκτιμώνται ιδιαίτερα). Οι λίστες με δώρα για διάφορα παιδικά πάρτι και τι να μαγειρέψουν για βραδινό δεν εξαφανίστηκαν, αλλά δεν έμοιαζαν με αγγαρεία. Απόλαυσα τη ζωή ξανά.

Τρώω καλά, αποφεύγω το αλκοόλ και ανακαλύπτω συμπληρώματα που ενισχύουν την ευεξία μου – παίρνω δύο αντλίες οιστρογέλης και δύο ταμπλέτες προγεστερόνης κάθε πρωί για 14 ημέρες και 14 ημέρες άδεια, συν μια χαμηλή δόση σερτραλίνης κάθε δεύτερη μέρα. Το Gold Collagen έγινε η καθημερινή μου αυτο-φροντίδα και φρόντισα για την υγεία του εντέρου μου παίρνοντας συμπλήρωμα The Better Gut από την The Better Menopause. Ο φόβος μου υποχώρησε. Βδομάδα με τη βδομάδα ένιωσα τον εαυτό μου να επιστρέφει, και ακόμα καλύτερα, ήταν γεμάτο με μια σπίθα ενθουσιασμού που τελικά έκανε τη διαφορά νέος συνέβη? κάτι που θα μπορούσε να είναι πραγματικά εκπληκτικό.

Τον περασμένο Φεβρουάριο έκανα το πρώτο μου βήμα προς το νέο μου κεφάλαιο μπαίνοντας στο HELLO! Επέστρεψα. τρεις ημέρες την εβδομάδα και ανακάλυψα την περιγραφή της δουλειάς μου για να επικεντρωθώ σε στοχευμένο περιεχόμενο και να φιλοξενήσω το podcast μας για την ευημερία, In A Good Place. Ήμουν τόσο ανακουφισμένη που απομακρύνθηκα από τη «μεγάλη» δουλειά γιατί συνειδητοποίησα ότι η οπτική μου για την επιτυχία είχε αλλάξει σε αυτό το στάδιο της ζωής μου. Δεν επρόκειτο για έναν τίτλο εργασίας, ήταν για την πληρωμή των λογαριασμών κάνοντας τα πράγματα που με ενδιαφέρουν πραγματικά και για να βρω ισορροπία με την οικογενειακή ζωή.

Αναγνωρίζοντας την έντονη επιθυμία να μάθω ξανά, γράφτηκα σε ένα μάθημα προπονητικής στο Optimus Academy, το οποίο αποδείχτηκε μια εντυπωσιακή εμπειρία καθώς επιδίωξα το δίπλωμα προπονητικής μου, το οποίο πέρασα τον περασμένο Αύγουστο. Ως μέρος αυτής της εκπαίδευσης, μπόρεσα να αποκτήσω έναν προπονητή ζωής για μένα και η αυτογνωσία ήταν τεράστια. Κατάλαβα καλύτερα τις αξίες μου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στη ζωή μου και τελικά ένιωσα ξανά συνδεδεμένος με τον αληθινό μου εαυτό. Η δημιουργικότητά μου επέστρεψε και άρχισα να δουλεύω πάνω στο τελευταίο μου μυθιστόρημα. Είχα βρει τον εαυτό μου και ιδού η γραμμή: μου άρεσε.

Τώρα κοιτάζω πίσω την εποχή που ήμουν στα πρόθυρα της εξάντλησης γιατί μου έδωσε την ευκαιρία να κατέβω από το τρενάκι και να επανεφεύρω τη ζωή μου. Είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι 15 μήνες αργότερα άρχισα τη δική μου εταιρεία όπου απολαμβάνω μια καριέρα χαρτοφυλακίου – τώρα εργάζομαι μια μέρα την εβδομάδα για το HELLO! Ως αρχισυντάκτης, ξεκίνησα μια νέα θέση ως Επικεφαλής της Στρατηγικής Δημιουργικής Επωνυμίας του Ηνωμένου Βασιλείου για το Gold Collagen, όπου είμαι επίσης πρεσβευτής της μάρκας και είμαι μόλις στα μισά του δρόμου συγγραφής του τέταρτου μυθιστορήματός μου για το HarperCollins, με περισσότερα βιβλία που έρχονται.

Έχω μερικούς ιδιώτες πελάτες καθοδήγησης τους οποίους βοηθάω στην πλοήγηση στις μεταβάσεις και έχω μεγάλα σχέδια να βοηθήσω εκατοντάδες ακόμη άτομα μέσης ηλικίας να έχουν πρόσβαση σε κάποια από την υποστήριξη που έχω βρει. Έθεσα ως αποστολή μου να υποστηρίξω μια νέα φάση της ζωής – το κομμάτι πριν από την εξάντληση ή την πλήξη και πολύ πριν από τη συνταξιοδότηση – την «εποχή της επανεφεύρεσης». Μια στιγμή που πολλοί από εμάς χρειαζόμαστε μια ευκαιρία να πατήσουμε μια παύση σχετικά με το πώς θέλουμε να μοιάζει το επόμενο κεφάλαιό μας.

Η αρχή του 2024 μοιάζει με την αρχή ενός συναρπαστικού νέου κεφαλαίου – νιώθω γεμάτος ενέργεια για τη δουλειά μου και άνετα με το να χάνω πράγματα που δεν με εξυπηρετούν πλέον σε αυτό το στάδιο της ζωής μου. Οι Κινέζοι χρησιμοποιούν τον όρο «δεύτερη άνοιξη» για να περιγράψουν τη μετάβαση μιας γυναίκας στη μέση ηλικία, και νομίζω ότι αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το δούμε.

Η απλή αλήθεια είναι ότι στα τέλη της δεκαετίας των 40 μου, δεν είμαι πια το ίδιο άτομο που ήμουν όταν μπήκα στον γρήγορο κόσμο της δουλειάς, και παρόλα αυτά προσπάθησα να κρατήσω την ίδια καριέρα και τον ίδιο τρόπο ζωής για λίγο. Φτάνετε σε ένα σημείο όπου η «παλιά» σας ζωή δεν είναι πλέον βιώσιμη και χρειάζεστε μια αλλαγή προτού η σωματική σας υγεία πληρώσει το τίμημα.

Αν και υπάρχει ακόμη πολύς δρόμος να διανυθεί, ελπίζω ότι η γενιά μας θα ανοίξει το δρόμο και οι επιχειρήσεις θα αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι το 51 τοις εκατό του πληθυσμού θα περάσει αυτό με κάποια μορφή, οπότε είναι στην καλύτερη περίπτωση ενδιαφέρον όλων γύρω μας για υποστήριξη. Και αυτό δεν σημαίνει έκπτωση στους πολλούς άνδρες που αισθάνονται επίσης ότι χρειάζονται μια αλλαγή κατεύθυνσης στη μέση ηλικία. Τώρα θεωρώ την «καταστροφή» μου ως μια σημαντική ανακάλυψη. Υπάρχει τόση δύναμη στο να μοιραζόμαστε τις ιστορίες μας και ελπίζω ότι λέγοντας τις ιστορίες μου μπορώ να γίνω φίλος με άλλους σε ένα παρόμοιο ταξίδι.

Αν υπάρχει κάτι που έμαθα μέσα από αυτή τη διαδικασία, είναι ότι η αλλαγή είναι δυνατή – και ο Ιανουάριος φαίνεται καλή στιγμή για να το κάνεις.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα βιβλία και τα έργα της Rosie Nixon, βλ rosienixon.co.uk


Προπονήστε τον εαυτό σας για να αποφύγετε την εξάντληση

Συμβουλές από τον προπονητή καριέρας και την εμπειρογνώμονα της προσωπικής επωνυμίας Jo Glynn-Smith

Δώστε προτεραιότητα στην υγεία σας

Προγραμματίστε εκ των προτέρων, τρώτε θρεπτικά, ισορροπημένα γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης και σνακ με πλούσια, πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα όπως ξηρούς καρπούς, χούμους ή φυστικοβούτυρο. Μείνετε ενυδατωμένοι με νερό ή αφεψήματα από βότανα, μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης (ειδικά μετά τις 12 μ.μ. εάν παρουσιαστούν προβλήματα ύπνου) και ρυθμίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Στην ιδανική περίπτωση, μην πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Υποστηρίξτε τον ύπνο

Δημιουργήστε μια ρουτίνα γύρω από την ώρα του ύπνου για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για τον καλύτερο ύπνο. Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη διαχείριση του άγχους, την πρόληψη ασθενειών και την οργάνωση των σκέψεων. Το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα βοηθάει πραγματικά. Οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε περίπου 7 ώρες τη νύχτα για να τα βγάλουμε πέρα. Επομένως, μάθετε την καλύτερη ώρα για ύπνο για να το υποστηρίξετε. Περίπου μια ώρα πριν σβήσετε τα φώτα, χαμηλώσετε τα φώτα, κάνετε μπάνιο, πιείτε ένα αφυδατωμένο τσάι από βότανα, κλείσετε την τηλεόραση και την τεχνολογία σας, διαβάσετε ένα βιβλίο ή ακούσετε ένα ηχητικό βιβλίο, αρχίσετε να επιβραδύνετε – απλώς αφήστε το να είναι δικό σας Το μυαλό να συνειδητοποιήσει ότι είναι σχεδόν ώρα για ύπνο.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *