Ένας οδηγός για το γέμισμα και το κόψιμο αυτή τη γιορτινή περίοδο

Το χτίσιμο και το κόψιμο μπορεί να ακούγεται σαν κάτι που θα έκανε ένας ταπετσαρίας σε καθημερινή βάση, αλλά στην πραγματικότητα είναι “ομιλία του bodybuilder” για τα διάφορα στάδια οικοδόμησης μυϊκής μάζας και απώλειας σωματικού λίπους.

Χάρη σε αυτούς τους διαφορετικούς κύκλους, είναι δυνατό να χτίσετε μυϊκή μάζα διασφαλίζοντας ότι έχετε πλεόνασμα θερμίδων (δηλαδή, καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεστε καθημερινά), διασφαλίζοντας ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας και τηρώντας μια προπόνηση δύναμης Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προοδευτική υπερφόρτωση – ή σταδιακή αύξηση βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *