Έκανα 50 όρθιους καθιστούς κάθε μέρα για μια εβδομάδα – αυτό συνέβη με τους κοιλιακούς μου

Πεταλούδες sit-ups, V-sit sit-ups, βαριές sit-ups, down sit-ups και το παλιό καλό τυπικό sit-ups – υπάρχουν τόσες πολλές παραλλαγές για να σας διασκεδάσουν όταν πρόκειται για προπόνηση κοιλιακών. Έχετε δοκιμάσει όμως ποτέ το όρθιο sit-up;

Κατά τη διάρκεια των ημερών προπονητικής μου στο F45, δοκίμασα το stand-up sit-up αρκετές φορές με διάφορους βαθμούς επιτυχίας (κυρίως με ανεπάρκεια), αλλά αποφάσισα να εξασκώ 50 επαναλήψεις της άσκησης κοιλιακού κάθε μέρα για μια εβδομάδα.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *