Έκανα ένα δίλεπτο αγρότη κάθε μέρα για μια εβδομάδα – ορίστε τι συνέβη

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το Farmer’s Carry, είναι η κίνηση ενδυνάμωσης που πρέπει να γνωρίζετε αν είστε αρχάριος ή πιο έμπειρος στο γυμναστήριο. Η μεταφορά του αγρότη περιλαμβάνει να κρατάτε ένα μεγάλο βάρος σε κάθε χέρι δίπλα σας ενώ διανύετε μια συγκεκριμένη απόσταση. Εάν έχετε πάει ποτέ βιαστικά στο λεωφορείο με δύο τσάντες για ψώνια ή βιαστείτε στην πτήση με δύο βαλίτσες, έχετε ήδη κάνει τη μεταφορά του αγρότη.

ΦΙΛΟΠΟΙΗΣΤΕ ΜΕ TG

(Εικόνα: Μέλλον)

Εδώ, στο Tom’s Guide Fitness Desk, σκοπεύουμε να κάνουμε το 2024 την πιο υγιή, ευτυχισμένη χρονιά μέχρι σήμερα! Για να ξεκινήσετε, σας παρουσιάζουμε έναν μήνα με κίνητρο για να σας βοηθήσουμε να ταιριάξετε με τον οδηγό Tom’s.

Το Farmer’s Carry είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της συνολικής δύναμης και της φυσικής σας κατάστασης. Λειτουργεί κάθε μυ του σώματος ενώ εκπαιδεύει την καρδιά και τους πνεύμονες. Αν και τα πλεονεκτήματα αυτής της κίνησης είναι αρκετά σημαντικά, με βλέπετε να κάνω τη μεταφορά του αγρότη μόνο όταν προπονούμαι για μια εκδήλωση Hyrox ή διαγωνίζομαι σε έναν διαγωνισμό, καθώς είναι μία από τις οκτώ προπονήσεις που συνθέτουν αυτόν τον διαγωνισμό φυσικής κατάστασης.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *